Як правильно худнути за типом фігури

Практично всі дієти розписані за принципом "менше їсти" або ж засновані на спеціальних поєднаннях продуктів. Але ж типи фігури у кожної жінки інакші, тому і худне кожна індивідуально.

Придивіться до себе у дзеркало а також зміряйте ваші об'єми - це допоможе зрозуміти хто ви: яблуко, груша або ж пісочний годинник.

Якщо ви яблуко
Вважається що цей тип фігури усі запаси у вигляді зайвих кілограмів відкладає у районі талії.
Харчуйтесь продуктами які багаті клітковиною, а також обмежте споживання тваринного жиру - краще замініть його рослинним. Зі спорту вам підійде тренування для м'язів верхнього, нижнього та косого пресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо в ногах без дієт

Якщо ви груша
Жир накопичується в області бедр, тому вам найкраще буде обмежити вживання продуктів, які містять крохмаль а також замість пакетованих соків їсти натуральні фрукти.
Зі спортивних навантажень біг і швидка ходьба будуть вашою панацеєю.

Якщо ви - пісочний годинник
Радійте, вам схуднути буде найлегше - просто виключіть з раціону цукор у будь-яких проявах та горіхи.
Тренування для вас не обов'язкові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.