
Кукурудза
Відмовтеся від набитого калоріями поп-корну, який продають перед переглядом фільмів у кінотеатрах і вибирайте натуральну повітряну кукурудзу. У великій порції, що складається з трьох чашок, міститься всього 93 калорії, а ще 3 грами волокон.
Квасоля
Квасоля є відмінним джерелом волокон і овочевого білка. В одній чашці квасолі 11 грам волокон і 15 грам білка, а в половині чашки бобів 8 грам волокон і 9 грам білка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути до літа - просто!
Крекери з високим вмістом волокон
Це особливий різновид крекерів, в кожному з яких міститься не менше 3 грам волокон, які самі по собі важать 0 калорій. Зате волокна відмінно насичують, дозволяючи людині довше утримуватися від прийому їжі.
Вівсяна каша
Улюблений десерт англійських аристократів вівсяна каша забезпечує тривале відчуття ситості. Але тільки не поливайте її кленовим сиропом, додайте трохи кориці, свіжих ягід і горішків для посилення смаку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами

Цікаво також:
Новини по темі

Чи потрібно постити жінкам, які годують грудьми?
Дієта для мами | 06:30, 28.02.2025

Колір тарілок впливає на апетит - дієтологи
Дієта для мами | 09:30, 22.02.2025

Дієві способи знизити апетит
Харчування | 08:30, 21.02.2025

Виявлено несподіваний ефект голодування
Дієта для мами | 08:30, 17.02.2025

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу
Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес
Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Рецепт піци без шкоди для фігури
Харчування | 12:10, 31.01.2025