Що їсти, щоб бути стрункою?

Парадоксально, здавалося б, але ні - деякі продукти справді дозволяють схуднути.

Грейпфрут
Грейпфрут допоможе відчути себе ситим з меншою кількістю калорій. Це пов'язано зі щедрою кількістю розчинної клітковини, яка займає більше часу, щоб перетравитися. Половина грейпфрута або склянку грейпфрутового соку перед їжею може допомогти заповнити шлунок, так що ти з'їси менше калорій під час їжі.

Груші і яблука
Груші і яблука відрізняються високим вмістом води. І ти не тільки отримаєш більше клітковини : ти будеш жувати фрукти, а це займає більше часу та енергії.

Червоний перець
Перці містять капсаїцин. Це з'єднання здатне на короткий час приборкати апетит і прискорити обмін речовин.

Зелений чай
Деякі дослідження показують, що зелений чай може сприяти втраті ваги, стимулюючи організм спалювати жир в черевній порожнині. Зелений чай містить катехіни, здатні впливати на метаболізм. Щоб отримати максимальну користь, зелений чай потрібно пити кілька разів в день.

Ягоди
Як і фрукти, ягоди з високим вмістом води і клітковини допомагають швидкому насиченню. Але у них є ще одна перевага - вони дуже солодкі. Це означає, ягоди можуть безпечно задовольнити твою пристрасть до солодкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найкращий час для ранкового інтиму

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
  
• Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: