Дієта для омолодження організму

Гречка – це той продукт, який вже сам по собі представляє цінність. Гречана крупа сповнена корисними елементами – в ній присутні вітаміни (особливо варто виділити Р і групу В), а також мінерали (кальцій, залізо, фосфор, магній, цинк, йод, мідь). У гречці присутні незамінні амінокислоти, клітковина і фолієва кислота. При регулярному вживанні гречана каша зміцнює стінки судин, очищає кишечник і печінку, виводить надлишки вологи і "викидає" назовні шкідливі накопичення.

Дієта на гречці має увазі вживання протягом двох тижнів тільки гречаної каші, звареної, точніше запареної на воді. Основним способом приготування гречаної каші є наступний: стакан цільної гречки заливається 2 склянками окропу у скляному або глиняному посуді, закривається щільною кришкою і залишається на ніч.

Дієта та очищення гречкою можуть бути ефективні в тому випадку, якщо така каша вживається без солі, цукру і всяких добавок. Ну а якщо вам важко вживати тільки гречану кашу протягом цілого дня, можна розбавити дієту невеликою кількістю 1% кефіру – не більше, ніж 1 літр в день. Крім того, допускається вживання деяких фруктів: наприклад, 1-2 яблук або апельсинів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте здорові. Те, що завжди має бути в домашній аптечці

Основними перевагами використання гречки в контексті такої дієти є три важливих фактори. По-перше, як було сказано вище, така дієта допомагає позбутися зайвих кілограмів, при цьому не відчуваючи постійного відчуття голоду, слабкості, апатії і так далі. По-друге – це можливість позбавитися від токсинів і шкідливих речовин природним чином, адже очищення гречкою ще й стимулює процеси природного виведення шлаків з організму.

Ну і, нарешті, третя особливість – це можливість збагатити свій організм корисними натуральними живильними речовинами, яких у гречці міститься велика кількість, і завдяки яким можна суттєво поправити здоров’я. Зокрема, гречана крупа дуже багата клітковиною, яка допомагає налагодити процеси травлення і роботу шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.