Дієта для омолодження організму

Гречка – це той продукт, який вже сам по собі представляє цінність. Гречана крупа сповнена корисними елементами – в ній присутні вітаміни (особливо варто виділити Р і групу В), а також мінерали (кальцій, залізо, фосфор, магній, цинк, йод, мідь). У гречці присутні незамінні амінокислоти, клітковина і фолієва кислота. При регулярному вживанні гречана каша зміцнює стінки судин, очищає кишечник і печінку, виводить надлишки вологи і "викидає" назовні шкідливі накопичення.

Дієта на гречці має увазі вживання протягом двох тижнів тільки гречаної каші, звареної, точніше запареної на воді. Основним способом приготування гречаної каші є наступний: стакан цільної гречки заливається 2 склянками окропу у скляному або глиняному посуді, закривається щільною кришкою і залишається на ніч.

Дієта та очищення гречкою можуть бути ефективні в тому випадку, якщо така каша вживається без солі, цукру і всяких добавок. Ну а якщо вам важко вживати тільки гречану кашу протягом цілого дня, можна розбавити дієту невеликою кількістю 1% кефіру – не більше, ніж 1 літр в день. Крім того, допускається вживання деяких фруктів: наприклад, 1-2 яблук або апельсинів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте здорові. Те, що завжди має бути в домашній аптечці

Основними перевагами використання гречки в контексті такої дієти є три важливих фактори. По-перше, як було сказано вище, така дієта допомагає позбутися зайвих кілограмів, при цьому не відчуваючи постійного відчуття голоду, слабкості, апатії і так далі. По-друге – це можливість позбавитися від токсинів і шкідливих речовин природним чином, адже очищення гречкою ще й стимулює процеси природного виведення шлаків з організму.

Ну і, нарешті, третя особливість – це можливість збагатити свій організм корисними натуральними живильними речовинами, яких у гречці міститься велика кількість, і завдяки яким можна суттєво поправити здоров’я. Зокрема, гречана крупа дуже багата клітковиною, яка допомагає налагодити процеси травлення і роботу шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог назвав продукти, які допомагають боротися зі стресом

Дієта для мами | 00:30, 07.09.2025

Дипломований дієтолог та нутриціолог Ніколетт Пейс пропонує список повсякденних продуктів, які допомагають боротися з трьома «популярними» ознаками стресу: зморшками, здуттям живота та затуманеністю свідомості.

Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

Продукт, який допоможе худнути під час сну

Харчування | 00:30, 10.08.2025

Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

Харчування | 14:50, 06.08.2025

Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Корисні продукти, які заважають схуднути

Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

Харчування | 07:40, 29.06.2025

Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.