2. Полюбіть гірчичні, томатні та інші овочеві соуси.
3. При смаженні додавайте мінімальну кількість масла. Віддайте перевагу відварним, запеченим продуктам або приготованим на пару.
4. По можливості замінюйте вершкове масло рослинним. Салати заправляйте не майонезом, а рослинним маслом, сметаною, йогуртом або кефіром.
5. При виборі десерту віддайте перевагу тому, в якому найменше жиру (крему, масла), а ще краще з'їжте свіжий фрукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кейт Міддлтон: королева стилю усіх вагітних (ФОТО)
6. Не втамовує спрагу газованою водою і солодкими соками.
7. Зверніть увагу, якого розміру ваша звичайна домашня порція, і завжди кладіть трохи менше.
8. Якщо обідаєте (вечеряєте) в ресторані, то замовте краще салат і перше, замість повноцінного другого.
9. На вечірці замість коктейлів, пива та лікерів випийте сухого вина або щось з міцного, але розведеного содовою.
10. Їжте ковбасу, сосиски і напівфабрикати якомога рідше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Корисні перекуси для стрункої талії
Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024