Ефективні розвантажувальні дні

Adoption
Date
  • 1854 Переглядів
Якщо на дієти у вас не вистачає сили волі, спробуйте робити розвантажувальні дні.

2804_1437756221_22.jpg (.27 Kb)

Банановий розвантажувальний день
Необхідно протягом дня з'їсти 1 кг бананів і випити не менше 1 л рідини у вигляді соків, чаю або компоту без цукру.

Картопляні дні
5 разів на день по 300 г печеної картоплі з невеликою кількістю сметани або рослинного масла.

Огірковий розвантажувальний день
У розвантажувальний день на огірках потрібно в 4-5 прийомів з'їдати 1,5 кг свіжих огірків і 1 варене яйце.

Кавунові розвантажувальні дні
5 разів на день з'їдати по 300 г стиглого кавуна.

Абрикосовий день
Візьміть 120 г кураги або свіжих абрикосів. Курагу замочіть у воді, а якщо ви використовуєте свіжі плоди абрикосів, видаліть з них кісточки. У чотири прийоми з'їдайте за день всю курагу або абрикоси. При сильному голоді пийте кефір (але не більше 1 літра на день).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поширені проблеми сексуального характеру у жінок

Молочні продукти:

Кефірний день
Протягом цього дня ви харчуєтеся тільки кефіром. За цей день дозволяється випити 1-1,5 літра свіжого кефіру без цукру за п'ять-шість прийомів через рівні проміжки часу.

Є кілька варіантів чергування кефірних розвантажувальних днів і днів, коли ви харчуєтеся в звичному режимі.

Кефірний розвантажувальний день можна влаштовувати щотижня, наприклад, кожен понеділок.
Можна влаштувати собі три розвантажувальних кефірних дні поспіль, після чого повернутися до свого звичайного харчування.

Рисовий розвантажувальний день
На весь розвантажувальний день на рисі вам буде потрібно 4-5 склянок нежирного молока і трохи рисової каші, звареної на воді. Протягом дня ви повинні їсти рисову кашу і запивати молоком.

Ви можете також спробувати розвантажувальний день на вівсянці або розвантажувальний день на гречці. Гречаний розвантажувальний день багато хто називає найбільш корисним і найлегше стерпним.

Розвантажувальний день на сирі
Якщо ви не можете ні дня обійтися без солодкого, то Вам сподобається розвантажувальний день сирний.

400 г нежирного сиру з 1,5 ложками цукру розділіть на чотири порції і їжте протягом дня. Можна пити в цей день кефір (але не більше літра).
Ще один варіант сирного розвантажувального дня. Чотири рази на день їдять по 100 г свіжого знежиреного сиру з пшеничними висівками (1-2 ч. л.). Їх попередньо заварюють окропом, а через 20-30 хвилин рідину зливають. Сир добре поєднується з медом (1 чайна ложка), фруктами, ягодами та овочами, тому їх бажано додавати перед їжею в кожну порцію в невеликих кількостях.

Сметанний день
Якщо ви зупинили свій вибір на сметані, то віддайте перевагу сметані жирністю не більше 10%. З рідини можна пити кефір або ряжанку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на бан

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак іс

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: