Чорнослив для розвантажувальних днів

Adoption
Date
  • 2044 Переглядів
Даний продукт є джерелом органічних кислот, вітамінів (А, В1, В2, С, РР) і мінералів (заліза, магнію, калію, кальцію, фосфору). Всі ці елементи вкрай важливі для нашого організму (особливо під час розвантаження).

2068_64403.jpeg (.12 Kb)


Варто пам'ятати, що калорійність сушених фруктів у багато разів перевершує аналогічний показник вихідного продукту (енергетична цінність чорносливу: 231 ккал/100г). Захоплюватися раціоном, що складається з будь-яких сухофруктів, не варто. Під час розвантаження покладається з'їдати лише невелика кількість цього продукту.

Жорсткий розвантажувальний день на чорносливі
Протягом дня кожні 2-2.5 години з'їдайте по 3-4 шт. заздалегідь розпаренного у воді чорносливу. Пити під час розвантаження можна лише негазовану воду і несолодкий чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна і легка бананова дієта

Збалансований розвантажувальний день на чорносливі
Розвантажувальний день на чорносливі може мати і більш збалансоване меню. Нижче наведений один з таких варіантів.

Сніданок: кілька відварених яєць, грейпфрут, 6 шт. чорносливу і несолодкий зелений чай
Обід: суп на основі овочів, 8-10 шт. чорносливу і відвар з сухофруктів (без додавання цукру)
Полудень: половинка грейпфрута
Вечеря: 100 г тушкованої риби, 7 шт. чорносливу і несолодкий чорний або зелений чай

Вітамінний напій на основі чорносливу
Даний засіб ви можете використовувати під час дієт і розвантажувальних днів. Він сприяє очищенню організму від шкідливих накопичень і збагачує його цінними елементами. Відвар рекомендується вживати в 21.00 (по 100 мл). Для його приготування потрібні такі інгредієнти:

Кора жостеру - 50 г
Чорнослив - 300 г
Шипшина - 100 г
Вода - 1.5 л

Чорнослив і крушину залийте окропом. Суміш на слабкому вогні варіть 30 хвилин, після чого додайте шипшину і залиште на вогні ще на 40 хвилин. Потім дайте відвару охолонути при кімнатній температурі і процідіть.

Протипоказання до розвантажувального дня на чорносливі
Розвантажувальний день на чорносливі протипоказаний при хронічних захворюваннях шлунка та печінки. Він абсолютно неприпустимий під час вагітності та годування грудьми. Здоровим людям потрібно пам'ятати про те, що чорнослив - активний послаблюючий засіб, тому розвантаження варто здійснювати під час вихідних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: очищення організму, розвантажувальні дні, чорнослив, меню, харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає пр

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу ш

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливо

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кіль

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляєт

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: