Чорнослив для розвантажувальних днів

Adoption
Date
  • 2145 Переглядів
Даний продукт є джерелом органічних кислот, вітамінів (А, В1, В2, С, РР) і мінералів (заліза, магнію, калію, кальцію, фосфору). Всі ці елементи вкрай важливі для нашого організму (особливо під час розвантаження).

2068_64403.jpeg (.12 Kb)

Варто пам'ятати, що калорійність сушених фруктів у багато разів перевершує аналогічний показник вихідного продукту (енергетична цінність чорносливу: 231 ккал/100г). Захоплюватися раціоном, що складається з будь-яких сухофруктів, не варто. Під час розвантаження покладається з'їдати лише невелика кількість цього продукту.

Жорсткий розвантажувальний день на чорносливі
Протягом дня кожні 2-2.5 години з'їдайте по 3-4 шт. заздалегідь розпаренного у воді чорносливу. Пити під час розвантаження можна лише негазовану воду і несолодкий чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна і легка бананова дієта

Збалансований розвантажувальний день на чорносливі
Розвантажувальний день на чорносливі може мати і більш збалансоване меню. Нижче наведений один з таких варіантів.

Сніданок: кілька відварених яєць, грейпфрут, 6 шт. чорносливу і несолодкий зелений чай
Обід: суп на основі овочів, 8-10 шт. чорносливу і відвар з сухофруктів (без додавання цукру)
Полудень: половинка грейпфрута
Вечеря: 100 г тушкованої риби, 7 шт. чорносливу і несолодкий чорний або зелений чай

Вітамінний напій на основі чорносливу
Даний засіб ви можете використовувати під час дієт і розвантажувальних днів. Він сприяє очищенню організму від шкідливих накопичень і збагачує його цінними елементами. Відвар рекомендується вживати в 21.00 (по 100 мл). Для його приготування потрібні такі інгредієнти:

Кора жостеру - 50 г
Чорнослив - 300 г
Шипшина - 100 г
Вода - 1.5 л

Чорнослив і крушину залийте окропом. Суміш на слабкому вогні варіть 30 хвилин, після чого додайте шипшину і залиште на вогні ще на 40 хвилин. Потім дайте відвару охолонути при кімнатній температурі і процідіть.

Протипоказання до розвантажувального дня на чорносливі
Розвантажувальний день на чорносливі протипоказаний при хронічних захворюваннях шлунка та печінки. Він абсолютно неприпустимий під час вагітності та годування грудьми. Здоровим людям потрібно пам'ятати про те, що чорнослив - активний послаблюючий засіб, тому розвантаження варто здійснювати під час вихідних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: очищення організму, розвантажувальні дні, чорнослив, меню, харчування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на бан

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак іс

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: