Чи справді від винограду товстіють?

Бажаючі схуднути намагаються виключати виноград із свого раціону харчування, побоюючись зайвих кілограмів. Чи правильно вони роблять?

Виноград – надзвичайно корисна ягода, яка містить у своєму складі велику кількість корисних речовин. До складу винограду входить велика кількість органічних кислот, клітковини, а також вітамінів і мінералів. Зокрема, виноград багатий вітаміном А, С, вітаміни групи В, фолієву кислоту, а також такі мінерали, як кальцій, калій, магній, фосфор, залізо і селен.

Виноград є хорошим джерелом антиоксидантів, що сповільнюють процеси старіння.

Твердження про те, що від винограду різко товстіють, є не більше, ніж міфом. Калорійність винограду близько 60 кілокалорій. Це в 10 разів менше, ніж енергетична цінність шоколаду, від якого дійсно поправляються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ми не пам'ятаємо своїх снів?

І все ж, від винограду можна поправитися, але справа тут не в самих ягодах. Виноград сприяє підвищенню апетиту, тому будьте готові до того, що після вживання цієї ягоди вам захочеться щільно пообідати.

У цьому зв’язку виноград – не найкращий перекус під час дієт, оскільки після його вживання існує висока ймовірність того, що ви зірветеся через відчуття сильного голоду. Проте якщо ви можете контролювати почуття голоду, то ви спокійно можете включати виноград в дієти. Існують навіть спеціальні виноградні дієти, правда, вони не дуже популярні у нас.

Як відомо, все добре в міру. Незважаючи на такі очевидні корисні властивості винограду, варто знати міру. У день рекомендується з’їдати не більше 250 г цієї ягоди. Навіть здоровим людям без протипоказань та алергій 500-700 г винограду в день – це досить багато. Тому розвантажувальні дні на винограді — це погана ідея.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• В Україні зафіксовано спалах кашлюка
  
• Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації?
  
• Яєчний рулет — простий рецепт з шинкою і сиром
  
• Салат з трьох видів квасолі і батату
  

Цікаво також:

Новини по темі

Названо найшкідливіші фрукти для схуднення

Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024

Для тих, хто хоче схуднути, важливо підходити до правильного вибору продуктів. Наприклад, під час більшості дієт дозволяється їсти фрукти. Та це не означає, що можна їсти будь-які фрукти і у великій кількості. Інакше ви ризикуєте не лише не скинути з

Кориця дуже потрібна в раціоні мами

Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, або ж у вас зовсім немає дітей, не можна нехтувати своїм самопочуттям. Тож сьогодні говоримо про те,

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу

Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024

Хтось вечеряє не пізніше 18ої години вечора, хтось о 19ій, а дехто - коли повертається з роботи. Коли ж потрібно вечеряти, щоб тримати себе в формі?

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: