"Дієта балерин": сир та вино

Adoption
Date
  • 3785 Переглядів
Дієта активно виводить воду з організму, призводячи до втрати ваги.

32_1366455681_dieta-balerin.jpg (20.22 Kb)

Існує два варіанти цієї дієти: триденна (мінус 2-3 кг) та семиденна (до 7 кг).

Триденна
Можна використовувати будь-яке меню з представлених нижче.

Меню №1

сніданок:
- 120 г сиру;
- 1 тост (зроблений із 100 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.

обід:
- 150 г сиру;.
- 2 тосту (зроблені з 200 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.

вечеря:
- 120 г сиру;
- 2 тосту (зроблені з 200 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.

Меню №2

сніданок:
- 1 круте яйце;
- 1 яблуко;
- 1 келих червоного сухого вина.

обід:
- 200 г нежирного сиру;
- 1 свіжий огірок (без солі);
- 1 келих червоного сухого вина.

вечеря:
- 120 г сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.

Після закінчення цієї дієти протягом трьох днів слід дотримуватися відновного харчування. Під час нього треба пити кефір і їсти тільки варене нежирне м'ясо або рибу з овочевим гарніром. Тоді ефект протримається довше.

Під час дієти протягом дня треба випивати близько 1,5 л рідини. Це можуть бути вода або зелений чай без цукру (або з цукрозамінників). А ось солодощі (мед, варення тощо) Під час дієти вживати не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 антистресових продуктів

Семиденна

Меню

сніданок:
- 1 чашка кави без цукру;
- 1 варене яйце.

другий сніданок:
- 150 г нежирного вареного м'яса (або ковбаси);
- 1 келих червоного сухого вина.

обід:
- 150 г сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.

полудень:
- 200 г нежирного сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.

вечеря:
- 1 стакан кефіру.

Пити рідину треба так само, як зазначено вище.

Коли дієта закінчиться, не накидається на їжу, а поступово вводьте в свій раціон інші продукти. Завдяки цьому отриманий результат закріпиться надовго.

Плюси дієти
Червоне сухе вино в невеликих кількостях сприятливо впливає на кров'яну і серцево-судинну системи, сприяє зниженню холестерину, покращує якість крові. Ну а твердий сир багатий на білки та мінеральні солі. Плс в ньому міститься велика кількість кальзі, фосфору та інших рчовин, які покращюють ста кісток та зубів.

Мінуси
Така дієта не підходить для людей, які мають хронічні захворювання (особливо нирок та серцево-судинної системи).

Відсутність солі у раціоні призводить до виведення з організму зайвої рідини і вимиванню калію. Так само шкодить і відсутність овочі та фруктів, що позбавляє організм необхідних вітамінів. Тому бажано приймати якийсь вітамінний комплекс під час проведення дієти.

Вживайте лише сухе червоне або рожеве вино. Найкраще – марочних сортів: ізабелла, мерло, каберне тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну в

    Вчені назвали оптимальний час прийому їжі для контролю ваги

    Дієта для мами | 01:20, 11.08.2025

    Дослідники мадридського університету Комплутенсе дійшли висновку, що час трапези безпосередньо впливає на здатність організму підтримувати нормальну вагу, навіть якщо людина має спадкову схильність до ожиріння.

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Продукт, який допоможе худнути під час сну

    Харчування | 00:30, 10.08.2025

    Лікар-дієтолог і ендокринолог, Анжеліка Чиж, назвала продукт, вживання якого перед сном сприяє спалюванню жиру.

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Що змушує нас переїдати, навіть якщо ми не голодні?

    Харчування | 14:50, 06.08.2025

    Експеримент на мишах показав, що навіть ситі тварини можуть переїдати, спостерігаючи за тим, як інші їдять, особливо солодке.

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать ві

    Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

    Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

    Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд

    Корисні продукти, які заважають схуднути

    Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025

    Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій

    Який інгредієнт в салаті додає сотні зайвих калорій?

    Харчування | 07:40, 29.06.2025

    Фітнес-тренер Юрій Попко звернув увагу на типову помилку тих, хто намагається схуднути за допомогою салатів. Він пояснив, що часто проблема не в самій страві, а в тому, чим її заправляють.

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 ро

    Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

    Харчування | 09:30, 28.06.2025

    У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

    Коментарі до новини