"Дієта балерин": сир та вино

Дієта активно виводить воду з організму, призводячи до втрати ваги.

Існує два варіанти цієї дієти: триденна (мінус 2-3 кг) та семиденна (до 7 кг).

Триденна
Можна використовувати будь-яке меню з представлених нижче.

Меню №1

сніданок:
- 120 г сиру;
- 1 тост (зроблений із 100 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.

обід:
- 150 г сиру;.
- 2 тосту (зроблені з 200 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.

вечеря:
- 120 г сиру;
- 2 тосту (зроблені з 200 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.

Меню №2

сніданок:
- 1 круте яйце;
- 1 яблуко;
- 1 келих червоного сухого вина.

обід:
- 200 г нежирного сиру;
- 1 свіжий огірок (без солі);
- 1 келих червоного сухого вина.

вечеря:
- 120 г сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.

Після закінчення цієї дієти протягом трьох днів слід дотримуватися відновного харчування. Під час нього треба пити кефір і їсти тільки варене нежирне м'ясо або рибу з овочевим гарніром. Тоді ефект протримається довше.

Під час дієти протягом дня треба випивати близько 1,5 л рідини. Це можуть бути вода або зелений чай без цукру (або з цукрозамінників). А ось солодощі (мед, варення тощо) Під час дієти вживати не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 антистресових продуктів

Семиденна

Меню

сніданок:
- 1 чашка кави без цукру;
- 1 варене яйце.

другий сніданок:
- 150 г нежирного вареного м'яса (або ковбаси);
- 1 келих червоного сухого вина.

обід:
- 150 г сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.

полудень:
- 200 г нежирного сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.

вечеря:
- 1 стакан кефіру.

Пити рідину треба так само, як зазначено вище.

Коли дієта закінчиться, не накидається на їжу, а поступово вводьте в свій раціон інші продукти. Завдяки цьому отриманий результат закріпиться надовго.

Плюси дієти
Червоне сухе вино в невеликих кількостях сприятливо впливає на кров'яну і серцево-судинну системи, сприяє зниженню холестерину, покращує якість крові. Ну а твердий сир багатий на білки та мінеральні солі. Плс в ньому міститься велика кількість кальзі, фосфору та інших рчовин, які покращюють ста кісток та зубів.

Мінуси
Така дієта не підходить для людей, які мають хронічні захворювання (особливо нирок та серцево-судинної системи).

Відсутність солі у раціоні призводить до виведення з організму зайвої рідини і вимиванню калію. Так само шкодить і відсутність овочі та фруктів, що позбавляє організм необхідних вітамінів. Тому бажано приймати якийсь вітамінний комплекс під час проведення дієти.

Вживайте лише сухе червоне або рожеве вино. Найкраще – марочних сортів: ізабелла, мерло, каберне тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або