"Дієта балерин": сир та вино

Adoption
Date
  • 3879 Переглядів
Дієта активно виводить воду з організму, призводячи до втрати ваги.

32_1366455681_dieta-balerin.jpg (20.22 Kb)


Існує два варіанти цієї дієти: триденна (мінус 2-3 кг) та семиденна (до 7 кг).

Триденна
Можна використовувати будь-яке меню з представлених нижче.

Меню №1

сніданок:
- 120 г сиру;
- 1 тост (зроблений із 100 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.

обід:
- 150 г сиру;.
- 2 тосту (зроблені з 200 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.

вечеря:
- 120 г сиру;
- 2 тосту (зроблені з 200 г білого хліба);
- 1 келих червоного сухого вина.

Меню №2

сніданок:
- 1 круте яйце;
- 1 яблуко;
- 1 келих червоного сухого вина.

обід:
- 200 г нежирного сиру;
- 1 свіжий огірок (без солі);
- 1 келих червоного сухого вина.

вечеря:
- 120 г сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.

Після закінчення цієї дієти протягом трьох днів слід дотримуватися відновного харчування. Під час нього треба пити кефір і їсти тільки варене нежирне м'ясо або рибу з овочевим гарніром. Тоді ефект протримається довше.

Під час дієти протягом дня треба випивати близько 1,5 л рідини. Це можуть бути вода або зелений чай без цукру (або з цукрозамінників). А ось солодощі (мед, варення тощо) Під час дієти вживати не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 антистресових продуктів

Семиденна

Меню

сніданок:
- 1 чашка кави без цукру;
- 1 варене яйце.

другий сніданок:
- 150 г нежирного вареного м'яса (або ковбаси);
- 1 келих червоного сухого вина.

обід:
- 150 г сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.

полудень:
- 200 г нежирного сиру;
- 1 келих червоного сухого вина.

вечеря:
- 1 стакан кефіру.

Пити рідину треба так само, як зазначено вище.

Коли дієта закінчиться, не накидається на їжу, а поступово вводьте в свій раціон інші продукти. Завдяки цьому отриманий результат закріпиться надовго.

Плюси дієти
Червоне сухе вино в невеликих кількостях сприятливо впливає на кров'яну і серцево-судинну системи, сприяє зниженню холестерину, покращує якість крові. Ну а твердий сир багатий на білки та мінеральні солі. Плс в ньому міститься велика кількість кальзі, фосфору та інших рчовин, які покращюють ста кісток та зубів.

Мінуси
Така дієта не підходить для людей, які мають хронічні захворювання (особливо нирок та серцево-судинної системи).

Відсутність солі у раціоні призводить до виведення з організму зайвої рідини і вимиванню калію. Так само шкодить і відсутність овочі та фруктів, що позбавляє організм необхідних вітамінів. Тому бажано приймати якийсь вітамінний комплекс під час проведення дієти.

Вживайте лише сухе червоне або рожеве вино. Найкраще – марочних сортів: ізабелла, мерло, каберне тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за

    В яких випадках корисно голодувати?

    Дієта для мами | 01:20, 30.11.2025

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за 4,5 року і встановили: практика переривчастого голодування може бути дуже корисною для поліпшення с

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які

    4 продукти, які не радять вживати дієтологи

    Здоров'я | 00:30, 28.11.2025

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які негативно діють на кишечник і посилюють тягу до цукру.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися відчуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 23:30, 25.11.2025

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит.

    Як позбутися переїдання на свята?

    Харчування | 01:20, 24.11.2025

    Під час свят змінюється режим дня – менше руху, більше їжі, інший темп дня. За столом їжа з’являється раніше, ніж голод, і зникає пізніше, ніж апетит. Переїдання у такій ситуації стає звичним явищем. Нам легше з’їсти більше, ніж потрібно.

    Коментарі до новини