Не їсти після шостої вечора - дурість

Adoption
Date
  • 2863 Переглядів
Нині всі, кому не лінь, радять, як стати струнким в максимально стислі терміни. Проте більшість таких методик нераціональні й здатні нашкодити нашому здоров'ю. Як же повернути струнку фігуру після того, як ви переїли?

5803_kak-ne-est-posle-6-vechera.png (221.08 Kb)


Як повідомляє сайт ye.ua, все залежить від вашого організму, віку, статі, кліматичних умов, смакових вподобань тощо. Якщо ви відчуваєте важкість, або улюблені спідниця чи джинси після свят стали на вас тісними, щоб прийти до нормалізації ваших обмінних процесів, у першу чергу в печінці, можна влаштувати розвантажувальні дні. Це не дні коли ви голодуєте, це дні коли ви просто зменшуєте калорійність їжі. Вони є дуже різні: жирові, вуглеводні, комбіновані, білкові тощо.

В ідеалі, цей день провести вдома, у спокої. Категорично не рекомендується займатися фізичною працею. Максимальне навантаження — двогодинна прогулянка пішки. Їсти потрібно тільки те, що написано в меню розвантажувального дня і “виходити” з нього потрібно правильно: не їсти два-три дні жирного та смаженого. Краще налягати на каші з невеликим додаванням вершкового масла, варене м'ясо, легкі салати та не наваристі перші страви, овочеві рагу тощо. До речі, останні дослідження вчених свідчать про те, що щедрі хлібосольні застілля не завжди шкідливі. Смакуючи різні солодощі, ви активуєте травну систему, залучаючи певні резервні сили. Якщо у вас нормальний обмін речовин, після набору декількох кілограм організм через деякий час сам прийде в норму. А розвантажувальний день допомагає трохи прискорити цей процес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно знімати макіяж

А як щодо заборони їсти після шостої вечора? "Ця розповсюджена думка — дурість!" - каже дієтолог Альона Брянцева. Після шостої вечора можна їсти, інше питання що, скільки та як. Наша травна система влаштована так, що саме з 18.00 до 20.00 активізуються травні ферменти і нам найбільше хочеться їсти. Найкраще ввечері налягати на повноцінні білкові продукти: м'ясо, рибу, яйця і молоко. Це може бути молочна каша, шматочок вареного нежирного м'яса чи риби з овочевим салатом. Останні наукові дослідження довели, що на розщеплення білкових продуктів наш організм витрачає більше енергії, ніж на вуглеводні чи жирові. Тобто чим жирніший продукт ви з'їсте, тим більше він у вас відкладеться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на бан

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак іс

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: