Що мамі на дієті можна їсти після 6 вечора?

Adoption
Date
  • 2634 Переглядів
Дієтологи впевнені — їсти після шостої не тільки можна, але і потрібно. Так, для нормального функціонування організму вечеря має бути за 2-3 години до сну. Так, якщо ви лягаєте спати о дев'ятій годині вечора, то останній прийом їжі повинен бути якраз близько шостої години. Якщо ж ви відправляєтеся спати в 12, то ваш шлунок обов'язково дасть про себе знати, якщо ви не повечеряєте в районі дев'ятої.

9241_ne-est-posle-6-02.jpg (159.66 Kb)


Читайте далі, що точно не зашкодить фігурі ввечері.

Сир
Сир — ідеальний продукт для останнього прийому їжі. Так, він має великий вміст кальцію, а також до 18% від загального складу є чистим білком. Сир дуже легко засвоюється організмом, не викликає всім відоме відчуття тяжкості, від якого, часом, не знаєш куди подітися.

У той же час, сир здатний надовго дарувати почуття ситості. На вечерю його сміливо можна змішати з фруктами або додати ложку меду.

М'ясо
Для м'ясоїдів ідеальною вечерею стане м'ясо. Правда, воно повинно бути нежирним. Краще за все, якщо це буде страва, приготована на грилі або в духовці. Смажений варіант краще залишити на обід.

В якості гарніру використовуйте овочі: салат, соте, запечені. Каші, макарони і картоплю (крім печеної у фользі) залиште також для денного прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гомосексуальність передається дітям від батьків

Риба
Риба також буде гарною вечерею для тих, хто піклується про своє здоров'я і хоче зберегти фігуру на довгий час. Вона багата фосфором і білками, добре засвоюється, не дає відчуття тяжкості, і не вимагає багато часу для приготування: просто полийте рибу лимоном, додайте трави і спеції, і запечіть в фользі. Для приготування такої вечері вам знадобиться всього лише 20 хвилин. В якості гарніру використовуйте овочі.

Яйця
Яєчня, омлет з грибами, м'ясом, овочами і сиром, варені яйця — все це відмінні варіанти страв для вечірнього прийому їжі. Яйця багаті білком і дуже поживні, що дозволить вам не відчувати голод до самого ранку.

Кардіологи довели, що холестерин, що входить до складу яєчного жовтка, нешкідливий для людини.

Фрукти
Ще один непоганий варіант для вечора, якщо ви не дуже голодні — це фрукти. Ви можете їсти в якості вечері ягоди, цитрусові, яблука. Банани, персики і виноград краще відкласти на ранок.

Відмінним варіантом для любителів фруктів може стати фруктовий салат, який можна заправити знежиреним йогуртом або сметаною. Також на вечерю можна приготувати печені яблука з медом.

Якщо після вечері вам знову захотілося їсти, випийте склянку кефіру, квасу або кислого молока. Вони чудово "заб'ють" почуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: після 6, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на бан

Чи можна їсти банани на дієті?

Харчування | 00:30, 22.11.2024

Науково доведено, що здорова дієта, що включає велику кількість фруктів і овочів, допомагає скинути зайву вагу. Дієтологи радять звернути увагу на банани і включити їх в раціон, всупереч поширеній думці про те, що ці фрукти дуже калорійні. Фахівці ро

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак іс

7 продуктів, які працюють краще за препарати для схуднення

Харчування | 01:20, 20.11.2024

Останні кілька років дедалі частіше й частіше можна зустріти згадку про препарати для зниження ваги, що володіють ефектом придушення апетиту. Однак існують натуральні харчові продукти, які природним чином можуть потішити вас тим самим результатом - в

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Чому восени люди часто набирають вагу?

Здоров'я | 07:40, 25.10.2024

Через зниження температури та скорочення світлового дня в організмі людини виробляється менше серотоніну.

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Чому підрахунок калорій не гарантує зниження ваги?

Дієта для мами | 01:20, 25.10.2024

Експерти кажуть, що в організмі людини є механізм, який захищає від різкої втрати ваги.

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень

5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Харчування | 09:30, 15.10.2024

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-екс

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: