Яєчна дієта врятує тебе від зайвих сантиметрів

Яйце - корисний продукт, який містить чимало поживних речовин (таких, як залізо, фосфор, кальцій, цинк, калій, марганець та інші мікроелементи). З вітамінів можна виділити В, A, E, D і K.

Ще один приємний момент для тих, хто вирішив випробувати цю дієту, полягає в тому, що наша травна система здатна засвоювати яйця на 98%. Тому гарантовано не залишаться шлаки, але необхідно дотримуватися дві важливі умови:
1. Відсутність алергії.
2. Є яйця приготовані некруто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Головна причина жіночих зрад

Варіант 1
Перший сніданок: з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: з'їсти 1 помідор, два яйця некруто і випити чашку трав'яного або зеленого чаю.
Обід: дозволяється невелика порція вінегрету, два яйця некруто, один грейпфрут і чашка трав'яного або зеленого чаю.
Вечеря: чай.

Варіант 2
Перший сніданок: з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: два яйця некруто і грейпфрут.
Обід: будь-яку страву з м'яса (пісного), овочевий салат або огірок, селера і томат.

Варіант 3
Перший сніданок: з'їсти два яйця некруто, грейпфрут і випити чашку чорної кави.
Другий сніданок: шпинат, два яйця некруто і чашка трав'яного або зеленого чаю.
Обід: буряк, капуста, два яйця некруто, а також сир і чай (трав'яний або зелений).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".