5 методів схуднення, від яких варто відмовитися

Adoption
Date
  • 2585 Переглядів
За словами фахівців, такі радикальні методи можуть працювати спершу, але зрештою не призведе ні до чого хорошого, пише Shape. Проблеми зі шлунково-кишковим трактом, набір ваги та інші порушення в роботі організму - це лише невеликий список можливих неприємностей. Таким чином, експерти рекомендують відмовитися від таких методів.

4320_55e828e541cb88da7bee5e314399.jpg (78.22 Kb)

1. Не їсти після шостої, сьомої або восьмої вечора
Як кажуть експерти, з'їдена ближче до ночі їжа не відкладається в жир, тому немає різниці, коли буде останній прийом їжі. Єдине, що має значення - це кількість калорій, з'їдених за день. Також, ближче до ночі тамувати голод краще більш легкими продуктами, щоб не перевантажувати шлунок.

2. Обмеження
За словами дієтологів, через деякий час жорстких обмежень, більшість людей починає відчувати себе погано і навіть відмовляється від дієти. А коли дозволяють собі заборонених продуктів, то часто з'їдають надміру. Таким чином, досягти бажаних результатів практично неможливо. Експерти рекомендують поступово виводити продукти з раціону і вживати їх у помірній кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каші, від яких ви не розтовстієте

3. Знежирена дієта
Дієтологи рекомендують не виключати жири з раціону, оскільки вони потрібні для нормального функціонування організму. Крім того, знежирені продукти навпаки сприяють набору ваги, оскільки в них містяться інші, менш корисні компоненти. Щоб мати користь від жирних продуктів, слід вибирати ті, які багаті корисними жирами: авокадо, оливкова олія або горіхи. Більше того, такі продукти допоможуть спалити жир живота.

4. Пропускати прийоми їжі
Відомо, що для схуднення потрібно скоротити кількість вживаних калорій. Нерідко люди вирішують пропускати прийом їжі і навіть голодувати, та насправді це тільки призведе до переїдання в майбутньому. Крім того, робота на голодний шлунок не дасть результатів. Щоб скоротити кількість калорій, слід звертати увагу на здорову їжу.

5. Тільки займатися спортом
Фізичні вправи, безумовно, сприяють втраті ваги, але це не означає, що паралельно можна їсти що завгодно. Незважаючи на те, що при заняттях спортом спалюється певна кількість калорій, через неправильне харчування вони всі повертаються. Тому, результату зовсім не буде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хоро

    Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

    Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

    Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

    Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно поч

    Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

    Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

    Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

    Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти п

    Дієтологиня пояснила, коли краще вечеряти, щоб не набрати зайвої ваги

    Дієта для мами | 07:30, 18.12.2025

    Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти після 18.00. То ж о котрій годині вечеряти, аби не нашкодити фігурі? Відповідь на це питання дає дієт

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті по

    8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

    Харчування | 01:30, 17.12.2025

    Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей прод

    Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

    Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що сху

    4 види чаю, які спалюють жир на животі

    Харчування | 19:30, 11.12.2025

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і п

    Як не набрати зайві кілограми взимку?

    Дієта для мами | 23:30, 07.12.2025

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і підстраховується на випадок, якщо прийде голод. Проте, це явище не дуже нас тішить. На носі свята, хо

    Коментарі до новини