Наскільки ефективна зелена кава для схуднення?

Відомо, що зелена кава містить інгредієнт, який нібито сприяє втраті ваги, – хлорогенову кислоту. Цей антиоксидант міститься в зелених зернах кави, але руйнується при обсмажуванні. Хлорогенова кислота уповільнює процес вивільнення глюкози в кров. Коли глюкоза надходить у кров після їжі, печінка виробляє інсулін для того, щоби нейтралізувати глюкозу.

Інсулін своєю чергою перетворює глюкозу в жирові клітини. Уповільнюючи надходження глюкози в кров, хлорогенова кислота зменшує жирові відкладення. Але людина починає просто більше їсти, і кілограми нікуди не зникають! Аби спалити 5 – 10 кілограмів, треба відрегулювати свій режим, привчити своє тіло до регулярних фізичних навантажень і впорядкувати дієту. Інакше навіть після того, як втратите кілька кілограмів, вони обов’язково повернуться до вас.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити зачіску у стилі Кейт Міддлтон

Для того, щоби справді схуднути, спорт і дієта мають бути регулярними і тривалими: тільки тоді вони почнуть приносити видимий результат. Проблема більшості жінок, які хочуть схуднути, у тому, що коли вони починають правильно харчуватись і займатися спортом, але не бачать результатів на початку, впадають у відчай і купують усілякі засоби, які пропонують швидкий результат.

Не рекомендується приймати екстракт зеленої кави вагітним і жінкам, що годують грудьми. Екстракт зеленої кави знижує рівень цукру в крові і кров’яний тиск, тому люди з гіпоглікемією, діабетом, гіпертонією та шлунковими хворобами повинні проконсультуватися з лікарем перед споживанням зеленої кави з імбиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".