Дієта для відновлення волосся після пологів

Adoption
Date
  • 1417 Переглядів
Що потрібно їсти, щоб відновити красу волосся після пологів?

image-699.jpg (27.9 Kb)

Білок
Пам'ятайте, що основа харчування волосся - білок, адже волосся на 70-80 відсотків складається з білкової речовини, також відомого як кератин. Тому для стимуляції росту і зміцнення волосся необхідно забезпечити організм білком, який при перетравленні в шлунку розщеплюється на амінокислоти - незамінний будівельний матеріал для волосся. Рекомендовано включити в раціон яйця, молоко, м'ясо, рибу, сир і злаки.

Вітаміни
За ріст волосся також відповідають вітаміни групи В, нестача яких в організмі може привести до інтенсивного випадання волосся і навіть облисіння. Щоб стати власницею розкішної шевелюри, необхідно включити в раціон продукти, багаті на вітаміни групи В - крім сиру, сиру, молока, необхідно вживати моркву, висівки, бобові, цвітну капусту, горіхи, а також печінку.

Крім того, необхідно вживати продукти харчування, що включають знамениті вітаміни краси - А і Е. Їх основними джерелами є риб'ячий жир, морепродукти, знову ж таки - молочні продукти, а також рослинні масла, зелені листові овочі, фрукти і пророслі зародки пшениці.

Залізо
Ще одним важливим правилом для зростання і зміцнення волосся є включення в раціон продуктів, багатих на залізо. Регулярно вживайте червоне м'ясо, печінка, птицю, рибу, а також крупи, яєчний жовток і хліб з висівками.

Вода
Наше волосся також складаються з води, тому не менш важливим є правильний питний режим. Широко відомо, що потрібно випивати близько 2 літрів очищеної питної води в день - це правило також допоможе сприятливо впливати на здоров'я волосся.

Підсумувавши, можна виділити такі цінні для волосся продукти харчування, як нежирне м'ясо, яйця, сир, риба і морепродукти, цільне зерно, зелені листові овочі і фрукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, волосся


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає пр

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу ш

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливо

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кіль

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляєт

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: