Вони провели експеримент, де взяли участь приблизно 88 жінок з надмірною вагою.
Перша група повинна була з'їдати 70% калорій від кількості, яка потрібна для збереження нормальної ваги. Друга харчувалася, як і раніше, але іноді влаштовували жорстке голодування, тобто розвантажувальні дні. А випробовувані з третьої групи періодично чергували дієту з днями повного голодування.
В результаті виявилося, що найефективніший і швидкий метод є останній, третій. Жінки з цієї групи, швидше за все позбулися зайвих кілограмів, а також домоглися найбільшого поліпшення маркерів серцевого здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зайва вага, тіло, Схуднення, причини, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024