Омолоджуюча дієта

Adoption
Date
  • 4087 Переглядів
depositphotos_21079171_m.jpg

Ні для кого не секрет, що те, чим ми "живемо" всередині, - відбивається на зовнішності. Однак, і саме харчування має колосальний вплив на здоровий вигляд і красу кожної людини.



Омолоджуюча дієта сприятливо позначиться на фігурі.

Щоб не старіти, потрібно їсти рибу, пити багато води, займатися спортом, дихати свіжим повітрям, подорожувати і любити життя.

Категорично заборонено: переїдати, вживати алкоголь, курити, сидіти вдома, проводити багато часу біля телевізора чи комп'ютера, віддаватися похмурим думкам, ображатися, боятися нового, надягати похмурих тонів сукні і ходити на високому каблуці.

Що стосується харчування, то потрібно дотримуватися певного раціону.

Основні принципи харчування:

- Щодня вживайте до 1 кг фруктів і з'їдайте три порції салату (1 порція - 200 г).

- Кожен день випивайте коктейль на основі кефіру і ягід. Або ж просто їжте ягоди.

В ТЕМУ: "Лінива дієта" Блейк Лавлі

- Щодня з'їдайте велику жменю горіхів (50-60 г). Найкращими вважаються волоські і кедрові горіхи, чорний горіх, мигдаль, арахіс, пекан, фісташки, фундук.

- Намагайтеся вживати більше необроблених зернових. Відмовтеся від білих булок, шліфованого рису і каш швидкого приготування. Набагато корисніше їсти чорний хліб грубого помелу, коричневий рис, макарони з твердих сортів пшениці і вівсяну кашу.

- Як мінімум, двічі на тиждень включайте в свій раціон страви з риби і морепродуктів. Намагайтеся замінювати рибою м'ясо. Відмовтеся від вживання ковбас і готових паштетів.

- Випивайте мінімум дві чашки зеленого або білого чаю в день. Намагайтеся пити багато рідини (компот із сухофруктів, морс). Перед сном випивайте чашку ромашкового чаю.

- Не нехтуйте харчовими добавками. Якщо не можете їсти рибу - приймайте риб'ячий жир. Приймайте вітамін D. При проблемах з кишечником, зверніть увагу на препарати, що містять біфідобактерії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають

    Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

    Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

    Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

    Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

    Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

    Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

    Після його вживання багато хто відзначає

    Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

    Харчування | 07:30, 07.01.2026

    Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

    Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зме

    Продукти, які приборкують апетит

    Харчування | 19:30, 06.01.2026

    Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віц

    Що краще не їсти мамі після 40 років?

    Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

    Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваш

    Як проста кава допоможе вам схуднути?

    Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

    Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

    Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а

    Чому вам потрібні вуглеводи?

    Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

    Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.

    Коментарі до новини