Основні правила будь-якої дієти

Adoption
Date
  • 3208 Переглядів
8210_dvuhdnevnaia_dieta.jpg

Якщо ви "сіли на дієту", варто озброїтися важливими факторами схуднення, щоб потім не було нарікань.



Їсти потрібно якомога частіше - це знає будь-яка дієтниця. По-перше, часті прийоми їжі повідомляють організму, що ніякої голодовки немає, можна спокійно витрачати калорії і навіть використовувати жирові запаси. Саме так, грубо кажучи, відбувається прискорення обміну речовин.

По-друге, при частих прийомах їжі в жовчному міхурі на застоюється жовч, а це дуже актуально для більшості молодих дівчат. Як говорять лікарі-гастроентерологи, саме вони підпадають під великий ризик жовчокам'яної хвороби, і нечасті прийоми їжі тут - одна з важливих причин.

8252_26962433.jpg

В ТЕМУ: Дієта Кейт Міддлтон

Утім, є в частих перекусів і суттєвий мінус. Через них на зубах довше залишаються вуглеводні частинки їжі, які із задоволенням поглинають бактерії. При такому багатому живленні вони швидко розмножуються і руйнують емаль зуба. Щоб цього уникнути, закінчуй прийом їжі склянкою молока, шматочком сиру або жуйкою - в них містяться речовини, здатні пригнічувати активність мікроорганізмів.

Їсти щодня в один і той же час - ще один спосіб обдурити організм, повідомивши йому "немає ніякої дієти, їжа завжди надходить в один і той же час, робити запаси на сідницях зовсім не потрібно".

2900_20130416516d1ea093b5a.jpg

Їсти на ходу за 5 хвилин - вимушений захід, але не найздоровіший. Ти можеш подумати, що наковтатися величезних шматків їжі - навіть корисно для схуднення. Мовляв, організм витратить більше зусиль на перетравлення. Насправді, більше зусиль знадобиться на перетравлення цільнозернових продуктів і овочів, фруктів, багатих на клітковину. А від швидкої їжі просто псуються зуби (не отримують належного навантаження) і шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, вага, зайва вага, мама, жінка, фігура, харчування, їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на скл

    10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

    Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

    Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

    Коментарі до новини