Яблука для новоспечених матусь важливі, так як це справжнє джерело вітамінів. У них міститься вітамін В1, В2, С, Е, Р. Крім того, в яблуках маса мінералів.
Яблучна м'якоть - це рослинна клітковина, яка корисна для травлення. Регулярне вживання цього фрукта допоможе уникнути запорів. Однак не всі яблука однаково корисні, якщо ви годуєте малюка грудьми.
У червонобоких яблуках міститься природний барвник, який може викликати алергію у дитини. Зелені яблука вважаються взагалі найбезпечнішими. Вони не тільки не є алергенами, але і не викликають утворення газів. Лікарі рекомендують віддавати перевагу саме їм в перші 2-3 місяці годування грудьми.
Вперше варто спробувати одне маленьке яблуко. З'їжте його з ранку і після цього протягом дня спостерігайте за реакцією дитини. Якщо у малюка не з'явиться висип і його не мучитимуть газики, можете включати цей фрукт в свій раціон. Якщо ж виникли проблеми, відмовтеся від яблук на пару днів, а потім повторіть експеримент.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: грудне вигодовування, яблука
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024