Чи можна мамі на грудному вигодовуванні їсти яблука

Що кажуть дієтологи?

Яблука для новоспечених матусь важливі, так як це справжнє джерело вітамінів. У них міститься вітамін В1, В2, С, Е, Р. Крім того, в яблуках маса мінералів.

Яблучна м'якоть - це рослинна клітковина, яка корисна для травлення. Регулярне вживання цього фрукта допоможе уникнути запорів. Однак не всі яблука однаково корисні, якщо ви годуєте малюка грудьми.

У червонобоких яблуках міститься природний барвник, який може викликати алергію у дитини. Зелені яблука вважаються взагалі найбезпечнішими. Вони не тільки не є алергенами, але і не викликають утворення газів. Лікарі рекомендують віддавати перевагу саме їм в перші 2-3 місяці годування грудьми.

Вперше варто спробувати одне маленьке яблуко. З'їжте його з ранку і після цього протягом дня спостерігайте за реакцією дитини. Якщо у малюка не з'явиться висип і його не мучитимуть газики, можете включати цей фрукт в свій раціон. Якщо ж виникли проблеми, відмовтеся від яблук на пару днів, а потім повторіть експеримент.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна їсти банани на схудненні?

Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

6 важливих факторів під час схуднення

Дієта для мами | 07:30, 12.01.2026

Втрата ваги для багатьох може стати важким процесом, якщо допускатись поширених помилок. Дотримання ключових факторів при схудненні допоможе швидше досягнути мети.

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

Харчування | 07:30, 07.01.2026

Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".