Чи можна мамі на грудному вигодовуванні їсти яблука

Що кажуть дієтологи?

Яблука для новоспечених матусь важливі, так як це справжнє джерело вітамінів. У них міститься вітамін В1, В2, С, Е, Р. Крім того, в яблуках маса мінералів.

Яблучна м'якоть - це рослинна клітковина, яка корисна для травлення. Регулярне вживання цього фрукта допоможе уникнути запорів. Однак не всі яблука однаково корисні, якщо ви годуєте малюка грудьми.

У червонобоких яблуках міститься природний барвник, який може викликати алергію у дитини. Зелені яблука вважаються взагалі найбезпечнішими. Вони не тільки не є алергенами, але і не викликають утворення газів. Лікарі рекомендують віддавати перевагу саме їм в перші 2-3 місяці годування грудьми.

Вперше варто спробувати одне маленьке яблуко. З'їжте його з ранку і після цього протягом дня спостерігайте за реакцією дитини. Якщо у малюка не з'явиться висип і його не мучитимуть газики, можете включати цей фрукт в свій раціон. Якщо ж виникли проблеми, відмовтеся від яблук на пару днів, а потім повторіть експеримент.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

Харчування | 00:30, 23.12.2025

Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Коли треба лягати спати, щоб схуднути?

Здоров'я | 08:30, 20.12.2025

Недосипання підвищує апетит, голод і тягу до калорійної їжі, а контроль поведінки погіршує, що негативно впливає на масу тіла. Коли треба лягати спати, щоб не гладшати, розповів тренер Віктор Мандзяк?

7 причин швидкого набору ваги, про які не усі знають

Дієта для мами | 07:30, 20.12.2025

Причин швидкого набору ваги може бути багато. Це може бути спричинене зміною способу життя або ж вказувати на серйозні проблеми зі здоровʼям. Про це розповіла дієтологиня Наталія Самойленко.

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?