Чому після схуднення повертається вага?

Adoption
Date
  • 1477 Переглядів
Різке скорочення вуглеводів загрожує сильним набором ваги після схуднення.

2264_2.jpg (16.03 Kb)


Лікар-ендокринолог, нутріціолог, дієтолог Олексій Калінчев пояснив, що це відбувається через несистемний метод. Наприклад, на слуху у всіх низьковуглеводна дієта, за якої людині доводиться відмовлятися від борошняного та солодкого. Це допомагає скинути вагу, але ефект триває недовго – пізніше зайві кілограми не просто повертаються, вага стає ще вищою, ніж до схуднення.

«Умовно кажучи, якщо дівчині потрібно схуднути до літа, до весілля, до дня народження, до відпустки, вона повністю прибирає з раціону вуглеводи, худне, брутально кажучи, на п’ять кг, а потім до неї повертається вже десять кг. Втратила десять, одержала потім 15-20. Це так званий відскок», – сказав медик.

Він додав, що спрацює така дієта один-два рази, і відповідний результат отримують переважно молоді люди. За подальшої подібної практики організм звикає, і вага вже не зменшується. Серйозне збільшення кілограмів після низьковуглеводної дієти пояснюється тим, що людина повертається до звичного раціону. На його думку, зазвичай обмеження у харчуванні тривають два-чотири тижні, під час яких в організмі відбувається величезний енергодефіцит.

Крім того, залежно від віку можуть з’являтися порушення гормонально-обмінного характеру. Дієтолог радить жінкам у менопаузі перевірити свої гормони, а деяким чоловікам вирішити можливі проблеми із тестостероном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: схуднення, як схуднути, дієти, як втримати вагу


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Яким повинен бути здоровий сніданок?

    Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

    Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Коментарі до новини