Чому після схуднення повертається вага?

Різке скорочення вуглеводів загрожує сильним набором ваги після схуднення.

Лікар-ендокринолог, нутріціолог, дієтолог Олексій Калінчев пояснив, що це відбувається через несистемний метод. Наприклад, на слуху у всіх низьковуглеводна дієта, за якої людині доводиться відмовлятися від борошняного та солодкого. Це допомагає скинути вагу, але ефект триває недовго – пізніше зайві кілограми не просто повертаються, вага стає ще вищою, ніж до схуднення.

«Умовно кажучи, якщо дівчині потрібно схуднути до літа, до весілля, до дня народження, до відпустки, вона повністю прибирає з раціону вуглеводи, худне, брутально кажучи, на п’ять кг, а потім до неї повертається вже десять кг. Втратила десять, одержала потім 15-20. Це так званий відскок», – сказав медик.

Він додав, що спрацює така дієта один-два рази, і відповідний результат отримують переважно молоді люди. За подальшої подібної практики організм звикає, і вага вже не зменшується. Серйозне збільшення кілограмів після низьковуглеводної дієти пояснюється тим, що людина повертається до звичного раціону. На його думку, зазвичай обмеження у харчуванні тривають два-чотири тижні, під час яких в організмі відбувається величезний енергодефіцит.

Крім того, залежно від віку можуть з’являтися порушення гормонально-обмінного характеру. Дієтолог радить жінкам у менопаузі перевірити свої гормони, а деяким чоловікам вирішити можливі проблеми із тестостероном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.