Китайська дієта: як за два тижні втратити 20 кг

Чи зауважували ви коли-небудь факт, що повненьких китаянок на пальцях можна перелічити? А все завдяки дієті!

Як і в кожній дієті, тут є свої обмеження: допускається пити тільки кип'ячену воду або негазовану мінеральну, або з низьким вмістом газу. Виключається з раціону сіль, цукор, алкоголь, хліб і всі борошняні вироби.

Меню дієти бажано строго дотримуватися, не намагайтеся замінити продукти або послідовність їх вживання:

1 день включає сніданок, що складається з чорної кави. Обід - 2 зварених на круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом і склянку томатного соку або один свіжий помідор. На вечерю - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2 день складається зі сніданку з чорною кавою і сухарями. Обід - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. Вечеря - 200 грам вареної яловичини і стакан кефіру.

3 день складається зі сніданку з чорною кавою. На обід - сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом. Вечеря - яблука.

4 день включає сніданок з чорною кавою. На обід - один великий корінь пастернаку або петрушки, смажений в рослинному маслі, яблука. Вечеря - 2 зварених круто яйця, 200 грам вареної яловичини і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5 день - сніданок - терту сиру моркву приправити лимонним соком. В обід - 500 грам риби. Можна рибу смажену або варену. Запити стаканом томатного соку. На вечерю знову смажену або варену рибу і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6 день включає ранковий прийом - чорна кава. Обід - 500 грам вареної курки і салат зі свіжої капусти або сирої моркви. На вечерю з'їсти 2 зварених круто яйця і салат з сирої моркви з рослинним маслом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морозиво плюс морква, щоби завжди бути в формі: дієта Мерилін Монро

7 день: Сніданок - чай. Обід - варена яловичина - 200 г, будь-які фрукти. Вечеря - що хочете, тільки помірно, з раціону будь-якого дня, крім третього.

8 день - все, як дієта 1 дня.

9 день - як другий.

10 день - як третій.

11 день - як четвертий.

12 день - як п'ятий.

13 день - як шостий.

14 день - як сьомий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Чому так важливо вкладати дитину спати не пізніше 21:00?
  
• М'ясні гнізда з ананасами
  
• Шашлички зі скумбрії в духовці
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: