Китайська дієта: як за два тижні втратити 20 кг

Adoption
Date
  • 15630 Переглядів
4560_devushka-dieta.jpg

Чи зауважували ви коли-небудь факт, що повненьких китаянок на пальцях можна перелічити? А все завдяки дієті!




Як і в кожній дієті, тут є свої обмеження: допускається пити тільки кип'ячену воду або негазовану мінеральну, або з низьким вмістом газу. Виключається з раціону сіль, цукор, алкоголь, хліб і всі борошняні вироби.

Меню дієти бажано строго дотримуватися, не намагайтеся замінити продукти або послідовність їх вживання:

1 день включає сніданок, що складається з чорної кави. Обід - 2 зварених на круто яйця, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом і склянку томатного соку або один свіжий помідор. На вечерю - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

2 день складається зі сніданку з чорною кавою і сухарями. Обід - риба смажена або варена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом. Вечеря - 200 грам вареної яловичини і стакан кефіру.

3 день складається зі сніданку з чорною кавою. На обід - сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом. Вечеря - яблука.

4 день включає сніданок з чорною кавою. На обід - один великий корінь пастернаку або петрушки, смажений в рослинному маслі, яблука. Вечеря - 2 зварених круто яйця, 200 грам вареної яловичини і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

5 день - сніданок - терту сиру моркву приправити лимонним соком. В обід - 500 грам риби. Можна рибу смажену або варену. Запити стаканом томатного соку. На вечерю знову смажену або варену рибу і салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

6 день включає ранковий прийом - чорна кава. Обід - 500 грам вареної курки і салат зі свіжої капусти або сирої моркви. На вечерю з'їсти 2 зварених круто яйця і салат з сирої моркви з рослинним маслом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морозиво плюс морква, щоби завжди бути в формі: дієта Мерилін Монро

7 день: Сніданок - чай. Обід - варена яловичина - 200 г, будь-які фрукти. Вечеря - що хочете, тільки помірно, з раціону будь-якого дня, крім третього.

8 день - все, як дієта 1 дня.

9 день - як другий.

10 день - як третій.

11 день - як четвертий.

12 день - як п'ятий.

13 день - як шостий.

14 день - як сьомий.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (к

    Що можна їсти годуючій мамі?

    Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають

    Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

    Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

    Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

    Що заважає мамі схуднути: жири чи вуглеводи?

    Дієта для мами | 00:30, 08.01.2026

    Їжа, яку ми їмо, визначає, скільки калорій отримаємо, як швидко відчуємо насичення і скільки корисних речовин засвоїть наш організм.

    Після його вживання багато хто відзначає

    Що буде з тілом, якщо пити зелений чай щодня протягом місяця?

    Харчування | 07:30, 07.01.2026

    Після його вживання багато хто відзначає "ефект заспокоєння і розслаблення".

    Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зме

    Продукти, які приборкують апетит

    Харчування | 19:30, 06.01.2026

    Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віц

    Що краще не їсти мамі після 40 років?

    Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

    Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваш

    Як проста кава допоможе вам схуднути?

    Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

    Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

    Коментарі до новини