10 причин не сідати на дієту

Дієтологи стверджують, що сідати на дієту немає сенсу. Ми зібрали 10 причин, чому не потрібно сідати на дієту. Немає стійкого результату Досить багато досліджень показали, що повернувшись до звичного харчування після дієти, людина набирає ті ж кілограми. Причому більшість таких людей набирають більше кілограм, ніж вдалося скинути за допомогою дієти. Вага може побільшати Приблизно ⅔ людей, які сиділи на дієті, набрали більше кілограм, ніж вдалося скинути. До того ж, ніяка дієта не вчить людини поняття «здорове харчування», без якого важко підтримувати необхідну вагу.

Кожна дієта вводить табу на ті чи інші продукти. Після заборони ми хочемо саме ці продукти. Причому бажання неймовірно сильне. В результаті ми можемо дати слабке місце і з'їсти шматочок забороненого продукту. Потім ми починаємо відчувати вини, т.к. цей продукт не можна було їсти ні в якому разі.

У свою чергу, почуття провини змушує нас переживати, що негативно впливає на нервову систему. Цілком ймовірно, що після такого циклу ви кинете дієту так її і не розпочавши. Підвищується почуття голоду та знижується метаболізм . Нервова система людини постійно стежить за запасами організму. Коли людина сідає на дієту, наш організм починає недоотримувати необхідну кількість енергії і намагається мінімізувати витрати, уповільнюючи метаболізм.

Цей процес супроводжується почуттям голоду, т.к. організм починає змушувати вас з'їсти хоч щось. Голод буде довгим Безумовно, організм має властивість звикати до нових умов. Однак до низької кількості енергії організм буде звикати досить довго, аж до декількох років. Дієта вимагає часу і сил Кожна дієта має на увазі вживання «правильних» продуктів та виключення «неправильних». Таким чином, людині потрібно витратити чимало сил та енергії, щоб скласти «правильне» меню для сніданку, обіду та вечері. Плюс до всього, екзотичні види дієт змусять вас ходити магазинами у пошуках потрібних продуктів.

Недолік енергії, почуття голоду, стрес — це негативно позначається на вашому психологічному стані. Усвідомлюйте, що жорстка дієта може викликати у вас психічні розлади, які абсолютно не варті позбавлення від зайвих кілограм. «Розбіжність» з організмом Жодна дієта не враховує індивідуальних особливостей людини. Є чіткі правила, кількість калорій та вимоги щодо дотримання цих пунктів. Однак ваш організм може бути незгодний і потребуватиме додаткових дій. Якщо не прислухатися до організму, то з часом ви повністю перестанете розуміти те, що вимагає від вас ваше тіло. У свою чергу це може призвести до досить серйозних захворювань.

Важливо розуміти, що замінюючи фастфуд овочами ви не боретеся з першопричиною зайвої ваги - переїданням. Так, якийсь час вам вдаватиметься замінювати шкідливі продукти кориснішими, але рано чи пізно ваша хватка ослабне і скинуті кілограми повернутися. Зниження самооцінки Багато хто з тих, хто сів на дієту, не може відповісти на запитання: навіщо ви сіли на дієту? Найчастіше причиною є суспільні «стандарти», які існують лише в головах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: