Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Adoption
Date
  • 22 Переглядів
Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

0615_4.jpg (.16 Kb)


За словами експерта, перш ніж спробувати одну з дієт, потрібно бути впевненим, що з вашим організмом все в порядку. Необхідно визначити причину, того чому ваша вага росте і ви не можете її позбутись.

Наслідки дієт

Нутриціолог назвала популярні дієти та їх наслідки на організм, про які мало хто говорить:

– дієта на соках - переїдання, порушення обміну речовин в організмі, знижується працездатність
– безглютенова дієта - вона не ефективна для схуднення та не покращує самопочуття та здоров'я людей, які не мають захворювань, пов'язаних з підвищеною до нього чутливістю
– кето дієта - страждає печінка, нирки, змінюється PH внутрішнього середовища організму
– палео дієта - виникне стомлюваність, переїдання та погіршиться стан волосся
– інтервальне голодування - виникне переїдання та збільшиться ризик серцево-судинних захворювань
– низькокалорійна дієта або харчування - швидко втрачається м'язова маса, знижується метаболізм і пізніше швидко наростає жирова маса тіла, переїдання

Як схуднути?

Якщо хочете схуднути, необхідно звернутися до дієтолога, щоб той обстежив і допоміг скласти індивідуальний дієтичний план. При розробці якого він враховує ваш рівень метаболізму, стан здоров'я та інші важливі чинники.

Ідеальна дієта, яка не шкодить організму, вважається та, при якій йде декілька кілограмів за місяць, але не більше. Для більшої ефективності можна правильне харчування поєднувати із заняттями спортом. Тоді ви будете не тільки поступово худнути, але і зміцнювати м'язи, надавати тілу тонус і здоровий підтягнутий вид.

Небезпечними дієтами для схуднення вважають в першу чергу ті, які обіцяють швидке скидання ваги (5-10 кг) за 1-2 тижні. В цьому випадку дієта може бути ефективною, але у більшості випадків потім ці ж кілограми і швидко повертаються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей прод

    Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

    Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що сху

    4 види чаю, які спалюють жир на животі

    Харчування | 19:30, 11.12.2025

    Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і п

    Як не набрати зайві кілограми взимку?

    Дієта для мами | 23:30, 07.12.2025

    Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і підстраховується на випадок, якщо прийде голод. Проте, це явище не дуже нас тішить. На носі свята, хо

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів н

    Які солодощі можна їсти під час дієти?

    Дієта для мами | 23:30, 05.12.2025

    Дієти припускають відмову від багатьох продуктів, у тому числі й від солодощів. І якщо відмовитися від смаженої їжі або великої кількості вуглеводів не так вже й складно, то для багатьох людей відмова від цукру та солодощів перетворюється на тортури.

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'

    Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

    Харчування | 20:30, 05.12.2025

    Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за

    В яких випадках корисно голодувати?

    Дієта для мами | 01:20, 30.11.2025

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за 4,5 року і встановили: практика переривчастого голодування може бути дуже корисною для поліпшення с

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які

    4 продукти, які не радять вживати дієтологи

    Здоров'я | 00:30, 28.11.2025

    Дієтичні виробиНутриціоніст Аманда Хамільтон, заявила про те, що всі дієтичні продукти, які продаються, містять у собі хімічні поліпшувачі смаку, які негативно діють на кишечник і посилюють тягу до цукру.

    Коментарі до новини