Одноденна дієта або розвантажувальний день

Після такої дієти джинси однозначно "сидітимуть" на вас вільніше, а від відчуття легкості ваше самопочуття буде набагато кращим.

У чому родзинка цієї дієти?

Це наче дієта, але на 1 день, тому витримати її - дрібниця. Головне - результат!

Раз на тиждень для тих, хто хоче втратити зайві кілограми, розвантажувальний день просто прописаний лікарем.

Розвантажувальні дні можуть бути на будь-який смак. Запропонуємо кілька, а який вам до смаку - обирайте самі.

Яблучний день

1,5 кг несолодких яблук розподіліть на весь день. При бажанні для різноманітності можна їх запекти.

Рисовий день

0,5 кг вареного рису можна приготувати разом з 1,5 кг чорного винограду і з'їсти протягом дня в 4-5 прийомів.

Огірковий день

Протягом дня вам необхідно їсти 1,5 кг огірків з невеликою кількістю рослинної або оливкової олії. Ніякої солі! Огірки виводять зайву рідину з організму, а сіль затримує.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Осадчої: краса потребує жертв

Кефірний день

П'ємо весь день тільки кефір, не менше літра. У загальній складності бажано протягом дня вжити шість склянок кефіру.

М'ясний день

400 г відвареного несолоного м'яса розділіть на 4 прийоми. Додайте овочевий гарнір - 200-300 г без картоплі. У цей день можна пити чай, але без цукру.

Сирний день

500 г сиру розподіліть на весь день, до нього можна додати дві склянки кефіру.

Не забувайте про воду! Вода важлива при будь-якому розвантажувальному дні. Бажано, щоб ви випивали не менше 1,5 л води. Також ви можете пити зелений чай без цукру в перервах між прийомами основного продукту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Весняний салат з куркою і авокадо
  
• Салат зі свіжих овочів і крабових паличок
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: