"Рятівна" дієта вагітних при грипі

Правильне харчування під вагітних під час хвороби допоможе швидше вилікуватися. А як потрібно харчуватися при грипі?

Дослідження фахівців з Пенсільванського університету показали, що активувати імунну систему і допомогти швидше вилікувати грип вагітним допомагають білки, що містяться в м'ясі. Додаткове джерело білка - горіхи, яйця, молочні продукти. У загальній складності людина повинна з'їдати в день - 50 г білка.

Крім м'яса, потрібно їсти шипшину, багату вітаміном C. В організмі людини, хворої грипом, особливо вагітної, концентрація цього вітаміну повинна бути в 7 разів вища, ніж зазвичай. Також вітамін С міститься в цитрусових.

Читайте також: "Як не розтовстіти під час вагітності?".

Корисними будуть напої із сухофруктів і з липовим цвітом. Шоколад - ще одні "ліки" від грипу. У чорному шоколаді містяться флавоноїди, які підтримують імунну систему. Чим більше в шоколаді какао, тим корисніше він буде при хворобі. Особливо ефективно він впливає на вагітних жінок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

О котрій годині варто вечеряти, щоб не набирати вагу?

Харчування | 12:10, 22.09.2024

Про те, що не потрібно їсти після 6-ї години вечора, напевно, чули всі. А чи дійсно це так? За скільки годин до сну потрібно відмовитися від їжі, щоб не погладшати. Що краще їсти ввечері, щоб на ранок добре почуватися? Чи можна пити рідину перед сном

Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?

Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціолог Віктор Мандзяк.

Базові правила харчування для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.09.2024

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Тарілка здорового харчування для майбутньої мами

Я вагітна | 07:40, 02.08.2024

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Маленькі порції не допоможуть схуднути

Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: