Продукти з низькою калорійністю

Adoption

Date: 06:20, 20.07.2018 | Категорія: Дієта для вагітних [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1567 Переглядів

Список низькокалорійних продуктів.
0161_shudnennya.jpg (71.3 Kb)

СЕЛЕРА
Селера містить 6 калорій на 100 грамів. Вона на 95% складається з води, тому практично не має калорійності. Також містить 30% добової дози вітаміну К. Ми рекомендуємо вам вживати селеру тільки в свіжому вигляді, тому що вона втрачає велику частину своїх поживних речовин протягом п'яти днів після збору врожаю.

РУКОЛА
Рукола містить всього 10 калорій на 100 грамів, тому не варто виключати цю рослину зі свого раціону, якщо ви сидите на дієті. Приготуйте здорову і низькокалорійну закуску, просто змішавши руколу з іншими легкими продуктами, такими як сир, і заправкою з оливкової олії.

САЛАТ
На кожні 100 грамів латуку доводиться від 10 до 20 калорій - все залежить від виду салату. Цей овоч багатий на вітаміни А і С, а також фолієвою кислотою і залізом. Якщо ви постійно їсте латук, ви можете не переживати про свою фігуру - він її точно не зіпсує.

ОГІРОК
У 100 грамах огірка всього 16 калорій. Огірки майже повністю складаються з води. Не забудьте з'їсти їх з шкіркою, тому що в ній міститься багато бета-каротину.

БРОКОЛІ
Броколі не просто вкрай корисна, вона також дуже низька в калоріях. Цей продукт є незамінним для людей, охочих схуднути. Він багатий на вітаміни A, C, E, I і K і містить 20% добової дози клітковини.

ЗЕЛЕНИЙ ГОРОШОК
Кожні 100 грамів зеленого горошку, з'їденого вами, насичують ваш організм всього 35 калоріями, але зате багатими клітковиною і білком.

ГРЕЙПФРУТ
Цей плід містить тільки 50 калорій на 100 грамів. Грейпфрут може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, а також підвищити рівень вітаміну С в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: