Полезные десерты без сахара для будущих мам

Что можно кушать беременным без страха навредить малышу и набрать лишний вес?

Во время беременности еще больше, чем в обычный период, женщине нужно следить за своим весом и за тем, что она кушает. Увы, правило «есть за двоих», которое так навязывает будущей маме ее окружение, совершенно не действует – вес набирается намного быстрее, а потом, после родов, сбросить его бывает очень и очень сложно. Под самым большим запретом – вредные сладости, которые содержат много сахара и жира. Чтобы потом не пожалеть, что лишнее пирожное в третьем триместре добавило вам несколько килограммов, выбирайте полезные сладости – без сахара и максимально натуральные!

1. Десерты без сахара.
Да, любимые брауни, пудинги и трайфлы можно найти без сахара и наслаждаться ими со спокойной совестью. Полезные и вкусные десерты от https://yaro.ua/store/desert - это своеобразное детокс-питание, которое не слишком ограничит тех, кто не представляет свой день без сладкого к кофе или чаю, особенно во время ожидания малыша. Оригинальный и полезный состав делает эти сладости идеальными для поддержания сил вашего организма и наслаждения для души. Как тут не попробовать?

2. Черный шоколад.
Вопреки распространенному мнению о том, что весь шоколад вреден для организма и талии, черный шоколад с максимальным содержанием какао принесет вам только пользу. Впрочем, здесь стоит быть осторожной – не каждая беременная с легкостью перенесет горькость такого десерта, да и насытиться им довольно-таки сложно – кубик или два и вы не можете есть больше.

3. Сухофрукты.
Отказаться от кураги или чернослива во время беременности может не каждая, да и зачем, если сушеные фрукты принесут пользы больше, чем любые другие сладости мира? Впрочем, не экспериментируйте с сухофруктами, которые вы до беременности не пробовали – начинайте знакомство потихоньку и ограничивайте себя. Диетологи убеждают, что сухофрукты стоит есть только до обеда – после 14 часов они превращаются в лишние калории, которые организм не успевает истратить, оставляя их на боках и щеках.

4. Мед.
Чайная ложка меда в день еще никому не навредила, а вот если вы сядете возле банки и будете есть сладость так, словно вы известный сказочный медвежонок, будьте готовы к неприятным аллергическим последствиям – увы, именно беременным следует остерегаться обжорства, чтобы не возникли проблемы. Главное – все должно быть в меру!

5. Зефир.
Зефир, особенно если в его основе агар-агар – самая безопасная сладость из всех, которые можно кушать и во время беременности, и после, в период кормления малыша грудью. Разумеется, лучше, если зефир будет домашним, изготовленным из натурального яблочного пюре и с минимальным количеством подсластителей и красителей, но если выбирать не из чего – наслаждайтесь сладостью без зазрений совести!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно вводити овочеві пюре у прикорм?
  
• Що потрібно дитині для щастя?
  
• Рулет з лаваша з сиром і бананом
  
• Рулет з печінки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: