Що їсти, щоб схуднути після пологів

Adoption
Date
  • 839 Переглядів
Кілька таємниць. Повідомляє сайт Наша мама.

0035_24.jpg (55. Kb)


1. Тримайте під рукою здорові перекуси: йогурти, горіхи, фрукти.

2. Не забувайте про сніданок.
Їсти з ранку треба максимально ситно, щоб організму було звідки черпати енергію. Втім, намагайтеся обмежувати себе у солодощах - краще замінити їх натуральними фруктами чи медом.

3. Не їжте на ніч.
Фастінг - це не просто модна дієта, це робоча схема харчування, яка дійсно допомагає схуднути, не голодуючи. Полягає вона в тому, що між вечерею та наступним сніданком овинно пройти не менше 14 годин.

4. Придивіться до протеїнових коктейлів.
Протеїнові коктейлі - продукт зазвичай чистий, натуральний, без побічних ефектів. Їх можна навіть замість підсолоджувачів для йогурту або сиру використовувати.

5. Більше фруктів!
Фрукти - це взагалі ідеальна їжа. У них багато клітковини, вони відмінно зволожують, регулюють травлення, а калорій в них настільки небагато, що поправитися на фруктах дуже складно. Єдине, фрукти не варто їсти на десерт, щоб уникнути здуття, а також не поїдати більше 400 грамів зараз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: післяпологовий період, схуднення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що ду

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому орган

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?

Я вагітна | 01:20, 05.12.2024

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виро

Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: