Чи можна вагітним їсти мандарини?

В бажанні наїстися мандаринів і апельсинів при вагітності, немає нічого страшного і дивного. Це фрукти, які містять речовини, корисні для організму. Питання стоїть в тому, скільки можна з’їдати в день цитрусових і чи не позначиться ця смакова пристрасть матусі на здоров’я майбутньої дитини.

ільки слід запам’ятати: цитрусові не запивають кефіром і молоком. Це прискорить метаболізм в кишечнику, і корисні речовини засвоїтися не встигнуть. Але якщо на сніданок з’їсти порцію сиру, а через півгодини поласувати мандаринчиком або апельсинчиком, потрібний ефект досягнутий.

Тяга до цитрусових з’являється, коли організму потрібно нормалізувати роботу кишечника. Фітонциди, які мандарини і апельсини містять у великій кількості, пригнічують розмноження патогенної флори.

Мандарини при вагітності, як і інші цитрусові, підвищують настрій і імунітет, покращують апетит, позбавляють від набряків, допомагають впоратися з токсикозом, нормалізують артеріальний тиск, зменшують ризик виникнення судом в м’язах.

Чи потрібно обмежувати вживання мандарин при вагітності?
На питання, чи можна мандарини і апельсини при вагітності вводити в раціон, відповідь одна – так. Звичайно ж, якщо у жінки немає алергії на ці смачні і ароматні плоди.

Інше питання, якщо хочеться їх їсти весь час, чи можна себе не обмежувати? У першому триместрі шкоди від мандаринів, навіть якщо їх з’їдено багато, не буде. Організм знає, що йому потрібно, а що ні. Як тільки потреба в необхідних речовинах буде задоволена, тяга до них ослабне.

З другого триместру до введення в раціон цитрусових потрібно ставитися з обережністю. У майбутнього малюка вже сформувалися органи черевної порожнини, нирки, надниркові залози. Тепер його організм має власні реакції на надходження різних видів їжі в організм матері.

Жінка може відзначити про себе, що багато їсть мандаринів при вагітності, і не обмежувати кількість плодів в денному меню, а у дитини формується алергія, і після народження вона буде страждати від діатезу.

Щоб подібного не трапилося, потрібно навчитися стримувати себе. У день припустимо з’їдати 1-2 мандаринки, і то не відразу. Наприклад, одну – вранці, другу-ввечері.

Іноді жінки, які їдять багато мандаринів, виправдовуються, що таким чином позбавляються від набряків, що як сечогінний засіб цитрусові цього виду підходять їм оптимально. В цьому випадку потрібно чергувати апельсини і мандарини. Організм їх сприймає по-різному, і при чергуванні плодів при вагітності алергія на мандарини не розвинеться.

Відмовлятися від вживання в їжу цитрусових доводиться жінкам при загрозі викидня. Велика кількість вітаміну С сприяє збільшенню тонусу матки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?

Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціолог Віктор Мандзяк.

Базові правила харчування для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.09.2024

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Тарілка здорового харчування для майбутньої мами

Я вагітна | 07:40, 02.08.2024

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Маленькі порції не допоможуть схуднути

Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Дієта для вагітних | 07:40, 21.06.2024

У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: