Найкорисніші напої для вагітних

Які ж напої корисні для вагітних?

Всім вагітним відомо, що варто обмежити вживання кави та чаю, бо в них багато кофеїну, який є легким наркотиком, і часто його приймаючи під час вагітності, ми прищеплюємо залежність малюкові.

Ідеальний варіант, звичайно, - це вода, зрозуміло, та, що пройшла очищення. Вона може бути мінеральною або фільтрованою, але газованої слід уникати. Особливо важливо пити достатньо води після першої половини вагітності. У цей час посилюється водно-сольовий обмін в організмі, майбутній мамі постійно хочеться пити.

Рідини можна вживати стільки, скільки хочеться, звичайно, якщо немає заборони на це. Можна піти на маленьку хитрість: пити невеликими ковточками, тоді буде хотітися пити не так часто.

Також сюди входять натуральні соки. Підійдуть також фруктові напої, які можна зробити з компоту, варення, сухофруктів, джему, заморожених фруктів. У цих напоях містяться корисні вітаміни та мікроелементи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прищі: міфи та реальність

У корисні напої при вагітності входять і трав'яні чаї. Але краще не купувати в аптеках готові. Більш корисні ті, які можна приготувати самим з трав'яних зборів, сушених плодів. Готувати їх можна, як звичайний чай - одну чайну ложку такої суміші залити окропом.

Лікарі рекомендують включати молоко. Але це продукт, з яким слід бути обережними. Є люди, у яких виникають алергічні реакції на лактозу, що міститься в ньому. Насильно майбутнім мамам пити його не варто. Тільки якщо організм сам вимагає молока, його можна вживати. Він буде корисний і для розвитку плода.

У список напоїв для вагітних, безперечно, входять кисломолочні продукти: кефір, ряжанка, питні йогурти. Вони навіть більш корисні, ніж молоко, і не викликають у основної частини людей алергічних реакцій. Кисломолочні продукти містять багато корисних вітамінів і мікроелементів, таких, як: вітаміни В2 і В12, кальцій, магній, протеїни, калій. Крім того, в них є корисні бактерії, які покращують засвоєння їжі, нормалізують роботу шлунку і кишечника, покращують мікрофлору в них. А при здоровій мікрофлорі та імунітет матері і дитини стане міцнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?

Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціолог Віктор Мандзяк.

Базові правила харчування для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.09.2024

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Тарілка здорового харчування для майбутньої мами

Я вагітна | 07:40, 02.08.2024

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Маленькі порції не допоможуть схуднути

Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Дієта для вагітних | 07:40, 21.06.2024

У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: