Шакіра поділилася секретами своєї стрункості після пологів

Adoption
Date
  • 3517 Переглядів
Шакіра, щаслива мама двох синів, вже у відмінній формі після вагітності, а все завдяки харчуванню і фізичним вправам. Співачка виконує вказівки свого давнього тренера Анни Кайзер, яка допомогла їй привести фігуру в порядок всього через 5 місяців після пологів. Її професійний метод полягає в зміні виду тренування кожні два тижні, який також дозволяє вивчити безліч різних танцювальних напрямків, починаючи від вуличного хіп-хопу і закінчуючи найскладнішими балетними па.

0356_yqzj3uf6yn8.jpg (27.13 Kb)

"Час - це завжди проблема. У неї двоє дітей, вона світова зірка і ділова жінка. У її житті завжди дуже багато всього відбувається. При всьому цьому дуже важко віддати пріоритет чомусь одногому", - каже Кайзер, яка займається зі співачкою комплексом силових і кардіо-вправ, які також включають у себе йогу і вправи на розтяжку.

"Вона робить невеликі закуски протягом дня. Коли ви завжди зайняті, вони допоможуть вам зберегти енергію на весь день. Шакіра їсть будь-яку здорову їжу, а так, як вона не містить багато калорій, з'їсти її можна досить багато". - повідомила тренер Шакіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бути дружиною-домогосподаркою: добре чи погано?

Типовий сніданок Шакіри включає в себе хліб з авокадо і помідорами. Після тренування зазвичай це кокосова вода і їжа з високим вмістом білка. Обідає співачка барвистим і корисним салатом, 100 г курки або риби. Закускою може стати огірок або шматочок дині. На вечерю вона може з'їсти м'ясо або рибу зі спаржею, а на десерт шматочок улюбленого темного шоколаду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Caras, Shakira, Шакира, Шакіра, фігура, секрети стрункості, вагітність, пологи, роди, як схуднути, дієти зірок


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Відомий голлівудський актор Вілл Сміт завжди займався спортом і обмежував себе в їжі.

    Вілл Сміт кардинально змінився після карантину

    Дієта зірок | 10:30, 05.05.2021

    Відомий голлівудський актор Вілл Сміт завжди займався спортом і обмежував себе в їжі.

    Сиртуїнова дієта популярна серед зірок.

    Мінуси дієти Адель

    Дієта зірок | 08:30, 12.03.2021

    Сиртуїнова дієта популярна серед зірок.

    Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

    Шкода дієти Кім Кардашьян

    Дієта зірок | 06:20, 24.12.2020

    Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

    У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не

    Секрети стрункості і краси від Дженніфер Лопес

    Дієта зірок | 21:40, 12.11.2020

    У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не "гени", а результат важких тренувань і дотримання дієти.

    Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

    Секрети харчування Єви Мендес

    Дієта зірок | 09:00, 08.11.2020

    Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

    То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают р

    Эффективные сеты для ресторанного бизнеса

    Харчування | 09:55, 07.05.2019

    То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают различные эстетические ухищрения предприимчивых бизнесменов.

    Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка С

    Популярні зірки світу розробили метод схуднення

    Дієта зірок | 06:20, 23.02.2019

    Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка Селена Гомес.

    Коментарі до новини