Яке молоко найкраще давати дитині?

Молоко є воістину чудодійним напоєм: у ньому мало цукру, багато важливого для здоров'я кальцію, воно сприяє концентрації уваги, покращує інтелектуальний розвиток дитини. Дітям необхідно пити молоко. Та часто саме цей продукт їм не подобається. Яке ж молоко краще давати дитині? Своїми порадами ділиться педіатр Людмила Ковригіна.

По суті, всеодно, чи виберете ви для дитини свіже цільне молоко, молоко зниженої жирності або гомогенізоване молоко, - добре будь-яке. Справа в тому, що за своїм складом ці сорти молока майже не відрізняються один від одного - хіба що в молоці зниженої жирності менше калорій і дещо менше жиророзчинних вітамінів. У той же час вміст у них кальцію, білка, водорозчинних вітамінів групи В приблизно однаковий.

Це відноситься і до гомогенізованого молока. Таким чином, яке молоко ви виберете - справа смаку. Правда, якщо ваша дитина повненька, то варто бути поекономити з калоріями і вибирати якесь знежирене молоко. У будь-якому випадку, молоко повинно бути пастеризованим, бо тільки тоді в ньому дійсно будуть зруйновані всі хвороботворні бактерії. Сире молоко дітям до 10-річного віку краще не пити, - радять фахівці.

Якщо дитина не переносить молока, то потреба організму в білку і вітамінах В можуть забезпечити м'ясо, бобові та продукти з борошна грубого помелу. А от з кальцієм важче. Щодо дітей, що не переносять молочний цукор, можна перейти на такі молочні продукти, як йогурт і сир, - тоді проблем з кальцієм не буде.

За матеріалами "Кроха".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

Дитина | 06:30, 30.06.2026

Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

Перший прикорм: чому педіатри все частіше обирають самоприкорм (BLW) замість пюре?

Дитяче харчування | 00:30, 28.06.2026

Дозволити дитині їсти самостійно з перших днів прикорму — це інвестиція у здоровий харчовий інтерес без примусу та блендерів.

Дитяча дегідратація: чому вода важливіша за соки, і як розпізнати приховану спрагу?

Дитяче харчування | 08:30, 26.06.2026

Організм дитини складається з води на більший відсоток, ніж організм дорослого, а процеси метаболізму у дітей протікають значно швидше. Через це діти набагато вразливіші до зневоднення. Проблема ускладнюється тим, що почуття спраги у дітей виникає то

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов