Корисні продукти для зору дитини

Щоб зорова система дитини нормально функціонувала, потрібно, щоб її харчування було збалансованим і повноцінним. Деякі продукти особливо корисні для зору, обов’язково включай їх в раціон харчування дитини.

Чорниця
Чорниця вважається ягодою № 1 для очей. Антоцианіни і зеаксантин, які містяться в цій ягоді, позитивно впливають на сітківку очей, покращують її живлення. Чорниця особливо рекомендується тим дітям, у яких є проблеми із зором.

У літній час чорницю можна давати дитині в свіжому вигляді, а на зиму заготовити ягоди, перетерті з цукром або заморозити в морозильній камері. При лікуванні короткозорості, далекозорості та інших захворювань офтальмологи часто призначають дітям препарати на основі чорниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому з дитиною ніхто не дружить?

Морква
Морква дуже корисна для очей: в ній багато вітаміну А, який необхідний для сітківки очей. Нестача вітаміну А призводить до зниження зору в темний час доби.

Моркву обов’язково слід давати дитині з рослинною олією або сметаною, так як вітамін А добре засвоюється тільки в поєднанні з жирами. Крім моркви, багаті вітаміном А ще й такі продукти: гарбуз, абрикоси, шпинат, вершкове масло.

Молочні продукти багаті кальцієм, необхідні всім дітям. Але особливо висока потреба в ньому у дітей, що мають короткозорість. Справа в тому, що, коли око росте, при короткозорості очне яблуко розтягується, і для нормального функціонування склери (білкової оболонки ока) в таких умовах потрібен кальцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому здорова дитина відмовляється їсти?

Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024

Мабуть, усі батьки стикалися з явищем, коли дитина абсолютно здорова, але систематично відмовляється їсти, навіть ті страви, які раніше обожнювала. Чи варто через це хвилюватися? Що може бути причиною такої поведінки? Розбираємося разом.

Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024

Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

«Вода надміру навантажує незрілі нирки дитини»: чим поїти малюка в спеку?

Дитина | 12:10, 13.04.2024

Поїти чи не поїти немовля? А з якого віку дитині можна давати пити воду? Чи краще морс? Або компот? А скільки рідини в нормі повинна випивати дитина?

Найніжніші оладки з вівсянки — корисний та смачний сніданок за 25 хвилин

Харчування | 14:00, 31.03.2024

Що з’їсти на сніданок? Пропонуємо солодкі млинчики з вівсянки, бананового пюре та горіхів. Готуються максимально швидко.

Рисово-морквяні котлети — як заохотити дітей їсти рис

Харчування | 13:00, 31.03.2024

Що смачного приготувати дітям на сніданок? Пропонуємо соковиті морквяно-рисові котлети — запашні, смачні, трішки гостренькі… Малечі сподобається! Ці котлети можна також покласти у ланчбокс, адже і для шкільних перекусів вони згодяться!

Яблучні кільця в тісті — солодкий сніданок для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 30.03.2024

Ці смажені яблучні кільця в тісті виглядають, як пухкі пончики, але їх набагато простіше та швидше можна приготувати.

Коли вводити ягоди у прикорм?

Дитяче харчування | 09:30, 30.03.2024

Коли дитина досягає такого віку, що можна вводити прикорм, у батьків виникає запитання - коли ж можна починати давати ягоди? Влітку їх особливо багато і у малюка є можливість спробувати кілька видів ягід. Лікарка-педіатриня Світлана Сафтюк розповіла,

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: