З якого віку дитині можна давати какао

І як правильно готувати напій?

Какао-порошок містить рослинні жири і білок, вітаміни В3 і В6, а також вітамін РР. Вітамін В3 стабілізує нервову систему, захищає її від зривів і підтримує роботу серця. Вітамін В6 регулює в організмі обмін заліза, полегшує його доставку в органи і тканини. Вітамін РР сприятливо впливає на серце і кровообіг. У какао є чимало мінеральних речовин - магній, калій, фосфор, залізо, цинк, мідб, органічні кислоти.

У какао міститься небегато кофеїну, втім, через присутність в напої теоброміну, який за складом і своєю дією схожий на кофеїн, какао не рекомендується давати дітям до 1,5 років. Крім того, в какао міститься більше 40 ароматичних сполук, які можуть викликати у схильного до алергії малюка небажану реакцію.

Вводьте напій в меню дитини поступово. Спочатку дайте спробувати буквально пару чайних ложок. Якщо все пройшло нормально, до 3 років маляті буде досить 50 мл 1-2 рази на тиждень. З 6-7 років порцію какао можна збільшити до 100-120 мл.

Варто пам'ятати, що через калорійність какао - це ранковий напій, який зарядить організм дитини енергією і сприятиме підвищенню працездатності. Так як в какао містяться рослинний білок і жир, краще поєднувати його з кашею, круп'яними запіканками, бутербродами і випічкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень

Чому медики не рекомендують їсти ковбасу дітям?

Дитяче харчування | 12:10, 11.10.2025

Дітям не рекомендується їсти ковбасу через високий вміст шкідливих добавок, таких як консерванти (зокрема, нітрит натрію), трансжири та надлишок солі, які підвищують ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, ковбаса поступається

Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.