З якого віку дитині можна давати какао

І як правильно готувати напій?

Какао-порошок містить рослинні жири і білок, вітаміни В3 і В6, а також вітамін РР. Вітамін В3 стабілізує нервову систему, захищає її від зривів і підтримує роботу серця. Вітамін В6 регулює в організмі обмін заліза, полегшує його доставку в органи і тканини. Вітамін РР сприятливо впливає на серце і кровообіг. У какао є чимало мінеральних речовин - магній, калій, фосфор, залізо, цинк, мідб, органічні кислоти.

У какао міститься небегато кофеїну, втім, через присутність в напої теоброміну, який за складом і своєю дією схожий на кофеїн, какао не рекомендується давати дітям до 1,5 років. Крім того, в какао міститься більше 40 ароматичних сполук, які можуть викликати у схильного до алергії малюка небажану реакцію.

Вводьте напій в меню дитини поступово. Спочатку дайте спробувати буквально пару чайних ложок. Якщо все пройшло нормально, до 3 років маляті буде досить 50 мл 1-2 рази на тиждень. З 6-7 років порцію какао можна збільшити до 100-120 мл.

Варто пам'ятати, що через калорійність какао - це ранковий напій, який зарядить організм дитини енергією і сприятиме підвищенню працездатності. Так як в какао містяться рослинний білок і жир, краще поєднувати його з кашею, круп'яними запіканками, бутербродами і випічкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

5 помилок у харчуванні дітей

Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025

Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

Чому медики радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

Дитяче харчування | 08:30, 09.12.2025

Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.