Продукти для зміцнення дитячого імунітету

Відомо, що дитячий імунітет залежить не лише від спадковості, але й від якості дитячого харчування.

У список імуностимулюючих продуктів потрапляють найрізноманітніші фрукти і овочі - зосереджувати свою увагу необхідно на багатих вітаміном С: цитрусові, полуниця, солодкий перець, різні сорти капусти і листових овочів, солодка картопля. Список доповнює і пісне м'ясо. М'ясні продукти неодмінно повинні бути присутніми в дитячому меню, проте потрібно віддавати перевагу саме нежирним сортам м'яса. У м'ясі міститься необхідний дитячому організму білок, а також цинк - мікроелемент, який сприяє протидії інфекційним захворюванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Порушення м'язового тонусу у малюка

Горіхи. Регулярне споживання дитиною волоських горіхів знижує ризик захворювання респіраторними інфекціями. Дитяче меню потрібно урізноманітнити і споживанням молочних продуктів. Особливу користь дає натуральний йогурт. Відмінною альтернативою йогурту може бути кефір. Він зміцнює імунну систему, сприяє нормальній роботі шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• Фаршировані яйця з авокадо: цікавий рецепт
  
• Томатний суп з копченою грудинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Омлет зі шпинатом для дитини

Харчування | 13:00, 07.01.2025

Якщо ваше чадо не любить яйця, або шпинат, то з цим рецептом точно оцінить!

Яєчний рулет з рисом для дітей

Харчування | 14:00, 06.01.2025

Куряче яйце — це справжнісіньке диво природи, адже в ньому цілюще все: білок, жовток і навіть шкаралупа! Пропонуємо рецепт корисної страви з яєць для малюка.

Запіканка з броколі для дитини: смачний рецепт

Харчування | 13:00, 06.01.2025

Броколі – один з видів капусти, багатий на вітамін С, бета-каротин, вітамін U. У броколі присутній цінний антиоксидант сульфарафан, що володіє антибіотичною дією, багато в цьому овочі заліза і кальцію, інших мінеральних речовин. А ще це ціле джерело

Американський педіатр назвав 5 необхідних продуктів для дитячого імунітету

Імунітет | 11:20, 03.01.2025

Американські педіатр, доктор медичних наук Таня Альтман стверджує, що батькам слід звертати більше уваги на народні засоби і уникати занадто частого застосування лікарських препаратів. Однак вона наголошує на тому, що перед подібним «народним» лікува

Чи можна на ніч пити какао дітям?

Дитина | 14:50, 02.01.2025

За словами медиків, важливо розуміти, що якщо гарячий шоколад, звичайне какао чи какао несквік на ніч провокують збудження, то оптимально його споживати за 2-3 години до сну. Проміжок часу може бути й більшим. Важливо, щоб відчуття збудження минуло і

Пряне какао з маршмелоу для дітей

Харчування | 13:00, 31.12.2024

Какао вважається дитячим напоєм, або ж святковим. Його можна робити алкогольним (дорослий варіант) або ж готувати традиційним методом, додаючи різноманітні прянощі. Какао із цукром і зефірками чи печивом потішить дітлахів.

Не давайте їх дітям! Свіжі соки шкідливі для здоров'я

Харчування | 14:50, 26.12.2024

Раніше медики вважали, що соки - дуже корисні. А тепер з'явилася інша думка.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: