4 корисні продукти, які замінять цукор для дитини

Залежність від цукру — проблема багатьох дітей. Є багато причин, чому малюки можуть тягнутися до цукру. Солодкий смак піднімає настрій. Їсти солодощі і пити солодкі напої — швидко стає звичкою для дитини. Сьогодні ми розкажемо батькам, чим можна замінити цукор. Щоб ще й було корисно для дітей.

Фрукти
Спробуйте замінити солодкі газовані напої свіжими фруктами. Апельсини, персики, інжир та інші фрукти задовольняють тягу до цукру. Ці фрукти багаті вітамінами і є більш здоровим варіантом, ніж солодкі закуски.

Мед
Мед не тільки солодкий, але й принесе багато користі для здоров’я. Проте, слід перевірити, чи є в дитини алергія на мед. У такому випадку цей варіант протипоказаний.

Ягідне і фруктове пюре
Ягідне і фруктове пюре без цукру може бути використане для підсолоджування йогурту, вівсянки та смузі.

Можете використовувати яблучне пюре, як підсолоджувач для випічки. Завдяки цьому ваші солодощі будуть наповнені здоровими добавками.

Родзинки
Родзинки — це сушений виноград, який доступний в будь-якому великому продуктовому магазині. Родзинки можна додавати не тільки у вівсяне печиво, ці смачні маленькі шматочки можна додавати до багатьох солоних і солодких рецептів для заміни цукру з високим вмістом клітковини.

Родзинки містять більше антиоксидантів, ніж багато сухофруктів. Це тому, що процес сушіння концентрує ці антиоксиданти. Родзинки можна використовувати, як смачний перекус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сніданки для школяра, які перетворюють ранок на свято

Дитяче харчування | 08:30, 28.01.2026

Щоб день розпочався з позитиву, потрібно подбати про правильний сніданок. Особливо це важливо для школярів, адже їм необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ран

Найпоширеніші дитячі харчові алергени

Дитяче харчування | 07:30, 26.01.2026

Алергія у дітей — це одна з найчастіших проблем, з якою стикаються сучасні родини. Неправильно підібраний раціон може викликати висипання, набряки, біль у животі або навіть серйозні реакції. Щоб уникнути неприємних наслідків, важливо знати, які саме

Чому діти тягнуться до майонезу і кетчупу?

Дитяче харчування | 07:30, 25.01.2026

Яскравий смак, солодко-кислі нотки та звична присутність на столі роблять ці соуси привабливими для дітей. Вони підсилюють смак страв, але саме це і створює проблему: дитина швидко звикає до інтенсивних смакових стимулів і може відмовлятися від прост

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.