Продукти, якими не повинна снідати дитина

Проблема більшості батьків — це ранковий поспіх. Усе потрібно зробити дуже швидко, самим одягнутися, допомогти зібратися дитині і приготувати усім сніданок. У поспіху батьки рідко думають про збалансованість ранкового прийому їжі. Зазвичай сніданок готується з того, що знайшлося у холодильнику, або нашвидкоруч.

Один з шкідливих сніданків, який готується похапцем — це глазуровані пластівці з молоком. По-перше, вони абсолютно марні за своєю енергетичною цінністю, по-друге, негативно позначаються на здоров'ї і вазі дитини.

Сучасна дійсність така, що багато дітей страждають через проблему ожиріння. І найчастіше винні у цьому батьки, які годують їх різними солодощами — магазинними соками, йогуртами, батончиками, мюслі.

Коли вранці час підтискає, і кожна хвилина дорога, замість бутерброда із зеленню і авокадо робиться бутерброд з сиром та ковбасою, і добре, якщо з хлібом з цільнозернового борошна. Але зазвичай на його місці "пухнастий" білий батон. Дієтологи відзначають таку їжу як шкідливу для дитини. Вона не дає ані сил, ані енергії дітям.

Найпростіший сніданок, який навіть не потрібно готувати і який вважається корисним, але лише на перший погляд — це йогурт. По-перше, йогурти відрізняються між собою. Особливо шкідливим є продукт з добавками і тривалим терміном зберігання. Але навіть йогурт гарної якості лікарі-гастроентерологи рекомендують лише для перекусу. Річ у тім, що він абсолютно не призначений для шлунку дитини. Такий продукт не затримується у шлунку, проходячи транзитом. Шлунок продовжує виділяти усе необхідне для перетравлення продукту. А це є дуже шкідливим.

Не найкращий сніданок для дитини — це щось солодке. Традиційні оладки з джемом або солодкі пончики не лише не принесуть користі, але й можуть нашкодити дитячому здоров'ю. Через такий ранковий прийом їжі підвищиться цукор у крові і відбудеться викид великої кількості інсуліну. Це означає, що через годину дитина знову захоче їсти, і добре, якщо вона буде вдома.

Що ж готувати дитині на сніданок? Дієтологи акцентують увагу на вівсяній каші, стравах з яєць (наприклад, омлет з овочами), сирі і різних кашах з салатом і шматочком риби або м'яса.

Втрачене здоров'я важко повернути, тому краще берегти своїх дітей і не економити на їх самопочутті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Коли можна давати хурму дитині?
  
• 5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Яким має бути харчування школяра, щоб дитина добре вчилася?

Дитяче харчування | 09:30, 08.04.2025

Харчування відіграє серйозну роль у розвитку школярів, зміцненню їхнього організму, та навіть, впливає на успішність.

Приготуйте ці тушковані яблука - і дитина їстиме вівсянку з радістю

Харчування | 13:00, 25.03.2025

Кожна мама знає, що будь-яка дитина здатна несподівано влаштувати випробування на міцність нервової системи, особливо це стосується питань харчування. На жаль, іноді діти вередують і не бажають їсти корисну їжу, зокрема вівсяну або манну кашу. На щас

Як навчити дитину їсти з ложки?

Дитина | 06:20, 24.03.2025

Візьміть пластмасову ложку – вона тепліша і м'якша, ніж металева. Ложка повинна бути вузькою і невеликою, щоб добре розміщуватись в маленькому ротику.

Якщо дитина не хоче їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 24.03.2025

Всі ми знаємо, що неправильне харчування може стати причиною хвороб та надмірної ваги. Хтось харчується тільки корисними продуктами, а хтось дозволяє дітям їсти піцу та бургери. Зрештою, кожен з батьків сам вирішує чим годувати власне чадо. Та точно

Чи безпечно давати дитині гранат?

Дитяче харчування | 06:20, 21.03.2025

Гранат є корисним та смачним фруктом, але чи можна давати його дітям? Це питання хвилює багатьох батьків. Важливо розуміти, як правильно вводити гранат у раціон малюка, щоб уникнути алергійних реакцій.

Суп-пюре з телятиною: рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 18.03.2025

Це обов’язкова страва в раціоні дитини!

Що не можна готувати школярам на сніданок?

Дитяче харчування | 13:00, 18.03.2025

Лікар-дієтолог Мирослава Березова розповіла, що не варто готувати дитині на сніданок перед школою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: