Як заохотити дитину їсти овочі?

Adoption
Date
  • 377 Переглядів
Є дуже вередливі діти, яких майже неможливо умовити їсти здорову їжу. Деякі взагалі відмовляються їсти, навіть якщо батьки ідуть на поступки і готують багато страв на вибір. Однак, прищеплення здорових звичок має фундаментальний характер, адже впливає на здоров’я та майбутнє благополуччя.

7558_3.jpg (23.86 Kb)


Приклад
Діти вчаться у своїх батьків, тому власний приклад – це перше, що має бути у вашому побуті. Якщо ви регулярно їсте овочі, демонструєте позитивне ставлення до овочів та насолоду під час їх споживання, діти будуть прагнути спробувати теж саме. Ваш ентузіазм, швидше за все, вплине на ваших дітей.

Творчий підхід завжди працює. Презентуйте овочі в кумедних формах, робіть з овочів забавні фігурки або обличчя. Використовуйте різнокольорові овочі. З болгарського перцю, помідорів черрі та моркви можна візуально зробити дуже привабливі страви. Діти з більшою ймовірністю будуть їсти овочі, якщо у них буде великий вибір. Тому розширюйте їхній смак, пропонуючи їм різні овочі. Також експериментуйте зі способом приготування їжі - смаження, приготування на пару або гриль.

Пропонуйте дітям брати участь у приготуванні їжі, дозволяйте їм взяти на себе відповідальність за вибір їжі.

Зробіть це грою
Щоб у дітей виникало бажання їсти овочі, намагайтеся перетворювати їжу на інтерактивний досвід. Наприклад, організуйте гру, де діти з закритими очами будуть пробувати овочі та голосувати за свої улюблені. Також використовуйте наклейки або винагороди, щоб заохотити дітей пробувати нові овочі.

Залучайте дітей до садівництва. Коли вони будуть вирощувати овочі на балконі або на задньому дворі, у них виникатиме більше бажання спробувати ці овочі.

Важливий момент - уникайте тиску або підкупу дітей. Не треба обіцяти дітям солодощі за те, що вони будуть їсти овочі. Краще хваліть дитину за її бажання спробувати нову їжу, незалежно від результату.

Звичайно, необхідне терпіння на цьому шляху, бо дуже багато дітей негативно ставляться до овочів. Але цей шлях дуже важливий і необхідний для майбутнього здоров’я ваших дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина не хоче їсти овочі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген

    Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

    Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

    Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі проду

    Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

    Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

    На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

    Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршуєт

    Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

    Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

    Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

    Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’я

    Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

    Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

    Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

    Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

    5 помилок у харчуванні дітей

    Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025

    Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількі

    У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

    Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

    Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезп

    Чому медики радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

    Дитяче харчування | 08:30, 09.12.2025

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.

    Коментарі до новини