Які фрукти корисно включати в прикорм?

Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрема заліза. Зазвичай фрукти вводять у прикорм з 6–7 місяців, після того як дитина вже познайомилася з овочами та кашами.

Найкращі фрукти для початку (6–7 місяців)
Для першого знайомства обирають гіпоалергенні фрукти з нейтральним смаком:

Яблуко: ідеальний варіант для старту; краще обирати зелені або білі сорти. Його можна давати у вигляді пюре або запікати.
Груша: багата на клітковину, солодкувата на смак і легко перетравлюється.
Банан: має м'яку текстуру, що зручно для немовлят, та містить багато вітамінів.

Фрукти для розширення раціону (7–9 місяців)
Після засвоєння перших продуктів можна пропонувати плоди з більш вираженим смаком:

Персик та абрикос: містять бета-каротин і вітаміни, важливі для зору та шкіри.
Слива та чорнослив: незамінні для малюків, схильних до закрепів, оскільки м'яко стимулюють роботу кишківника.
Ягоди (лохина, чорниця): багаті на антиоксиданти. Чорниця також відома своєю легким закріплювальним ефектом.

Що варто відкласти на потім:
Цитрусові та полуниця: вважаються високоалергенними продуктами, тому їх часто рекомендують вводити ближче до 1 року або пізніше.
Екзотичні фрукти (манго, хурма): краще вводити після року, коли травна система зміцніє.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 19:30, 27.04.2026

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

Овочевий крем-суп з макаронами для дітей — рецепт

Дитяче харчування | 14:00, 27.04.2026

Овочевий крем-суп з макаронами — це страва, що має вигляд звичайної пасти в соусі, але насправді містить багато овочів. Моркву і кабачок готують до м’якості та перебивають у пюре, яке стає основою ніжного соусу. Завдяки томатам і невеликій кількості

Овочево-сирна закуска для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 27.04.2026

Картопля, броколі, цвітна капуста і морква після приготування стають м’якими, а сир об’єднує все в ніжну масу з приємним смаком. Під час запікання формується легка хрустка скоринка, а всередині закуска залишається м’якою і соковитою. Тож маємо ще одн

Обережно з дитячими соками: пластикові соломинки можуть нашкодити здоров'ю

Харчування | 01:20, 26.04.2026

Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

Дитина хоче їсти лише солодощі: що робити?

Дитяче харчування | 07:30, 23.04.2026

Якщо дитина хоче їсти лише солодощі, важливо діяти комплексно: прибрати спокуси вдома, не купувати солодке про запас, пропонувати здорову альтернативу (фрукти, сухофрукти) та встановлювати правила (наприклад, десерт лише після основного прийому їжі).

Пісний рулет з вишнями для дітей — без цукру, яєць і молока

Харчування | 13:00, 18.04.2026

Пісний рулет з вишнями готується на тертих яблуках без додавання цукру, яєць чи молока: вологість і природну солодкість дають фрукти. Начинку змішуємо з крохмалем, щоб сік не витікав під час випікання, а сам рулет формуємо за допомогою пергаменту. Сп

До якого віку потрібно годувати малюка сумішшю?

Дитяче харчування | 06:30, 16.04.2026

Батьки в першу чергу повинні звертати увагу на відсутність пальмової олії в складі молочної суміші - у великій кількості вона підвищує ризик запорів і перешкоджає засвоєнню кальцію, - а також на суміші без цукру і штучних ароматизаторів: їх не повинн