6 популярних фізичних справ, які шкодять здоров'ю дівчинки

Adoption
Date
  • 2116 Переглядів
Що ж це за вправи, які необхідно виключити з тренувань для дівчаток у віці від 5 до 18 років?

lkjhytrtyuiop.jpg (152.75 Kb)


1. Скручування для розвитку м'язів живота (вправи для пресу)
При неправильній техніці виконання ця вправа призводить до підвищення тиску в черевній порожнині і, як наслідок, до витискування органів малого таза вниз, приводячи до їх опущення. Це може загрожувати розвитком жіночих захворювань, затримкою або нерегулярністю місячних.

2. Віджимання від підлоги
Ці вправи, які більше підходять для хлопчиків, не варто пропонувати виконувати дівчаткам, так як їх суглоби, зап'ястя і лікті досить слабкі, і будь-яке надмірне навантаження може привести до травми. Віджимання від підлоги краще замінити на віджимання від стіни.

3. Ходьба на руках
Та ж (і навіть серйозніша) шкода, що і при віджиманні від підлоги. Розвивається ранній остеохондроз шийного відділу хребта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як уникнути дитячої істерики в магазині?

4. Підйоми ніг лежачи на спині
Ця популярне вправа замість того, щоб зміцнювати прес, призводить до напруження м'язів, які, в свою чергу, обмежують рухливість тазостегнових суглобів. Також підйом ніг лежачи на спині, сприяє болючим місячним.

5. Стрибки у висоту з постійною ведучою ногою
Призводять до формування "косого" таза і, як наслідок, до сколіотичної постави.

6. Підтягування на перекладині
Через слабкість м'язів рук виникають травми плечових суглобів.

Джерело: parents.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, школяр, дівчинка, розвиток, фізкультура, шкода


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи

    Чому варто відмовитися від пластикової пляшечки для годування?

    Немовля | 06:30, 29.03.2026

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи – звична процедура очищення пляшок.

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити

    Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

    Дитина | 00:30, 29.03.2026

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

    Коли батьки замість медичних назв “пеніс” або “вульва” кажуть “піся”, вони дають дитині зрозуміти, що це щось непристойне. Незалежно від того, чи відп

    Як говорити з дітьми про статеві органи?

    Дитина | 19:30, 28.03.2026

    Коли батьки замість медичних назв “пеніс” або “вульва” кажуть “піся”, вони дають дитині зрозуміти, що це щось непристойне. Незалежно від того, чи відповідають батьки на питання дитини або самі починають розмову про статеві органи, варто враховувати з

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дит

    Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

    Дитина | 08:30, 28.03.2026

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних страва

    Як привчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не

    Кожна дитина протягом свого дорослішання робить різні «нехороші» вчинки. Зазвичай за ними слідує батьківське покарання, яке найчастіше є лише проявом

    3 речі, за які не можна сварити дитину

    Виховання | 06:30, 28.03.2026

    Кожна дитина протягом свого дорослішання робить різні «нехороші» вчинки. Зазвичай за ними слідує батьківське покарання, яке найчастіше є лише проявом емоцій. В результаті виховний процес перетворюється в підрив батьківського авторитету. Справа в тому

    Під час виховання дуже важливо, аби батьки правильно хвалили свою дитину. Так вважають психологи університету міста Акрон у США та Амстердамського уні

    Як правильно хвалити дітей?

    Виховання | 01:20, 28.03.2026

    Під час виховання дуже важливо, аби батьки правильно хвалили свою дитину. Так вважають психологи університету міста Акрон у США та Амстердамського університету.

    Коментарі до новини