Скільки мусить важити шкільний портфель

Ось на що рекомендують звернути увагу педіатри! Повідомляє сайт Наша мама.

У передбачуваній вазі потрібно вмістити книги і зошити, пенал з канцелярією, щось для перекусу в школі або термос з напоєм. Зрозуміло, чому зібраний шкільний рюкзак важить іноді вдвічі більше, ніж дозволяють норми.

Чим загрожує перевищення ваги шкільного рюкзака
Надмірна вага, яка, до того ж, не завжди правильно розподіляється на плечах і спині дитини, впливає на розвиток суглобів і хребта, призводить до порушень постави, здавлення внутрішніх органів, порушення кровообігу і гастроентерологічних проблем.

У дитячому віці м'язи і зв'язки ще недостатньо зміцніли, і не можуть довго утримувати тіло з додатковим вантажем в правильному положенні.

Дитина мимоволі нахиляється вперед, горбиться. Діафрагма притискається в області живота, і страждають внутрішні органи, кишечник і печінка не можуть працювати в звичайному режимі, з часом опускаються.

В результаті формується сколіоз, порушується кровообіг, і виникають гастроентерологічні проблеми. Процес цей іде день у день, поступово, і стає помітний, тільки коли вага шкільного рюкзака грунтовно зіпсує здоров'я дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Лівша чи правша: як формується ведуча рука в утробі

Що робити, щоб зменшити вагу рюкзака школяра
Звертайте увагу на вагу рюкзака при покупці. Не всі виробники настільки сумлінні, щоб дотримуватися санітарних вимог. Деякі рюкзаки навіть в порожньому вигляді важать до півтора кг. Правильний рюкзак, за діючими вимогами повинен важити від 500 гр. до 1 кг.
 
Домовтеся з класним керівником, щоб діти залишали частину книг у класі, і брали тільки ті, за якими потрібно зробити домашнє завдання.
 
Деякі домашні завдання можна фотографувати на телефон, щоб не брати додому підручник.
 
Якщо школа дозволяє, закачуйте електронні версії підручників в планшет дитини.
 
Деякі підручники дитина може брати по черзі з сусідом по парті. Займатися удвох по одній книзі не так вже незручно.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитяча брехня: чому діти обманюють і як повернути втрачену довіру?

Дитина | 01:20, 14.06.2026

Коли батьки вперше ловлять дитину на брехні, вони відчувають шок та розчарування, проте психологи запевняють: причини обману рідко криються у злих намірах.

Синдром відмінника: чому гонитва за перфекціонізмом шкодить психологічному здоров'ю дитини?

Школярі | 00:30, 14.06.2026

Прагнення завжди бути першим та отримувати лише найвищі бали часто ховає під собою глибокий страх відторгнення та невпевненість у собі.

Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

Дитина | 08:30, 13.06.2026

Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Перші зубки: як безпечно допомогти малюку під час прорізування?

Немовля | 00:30, 13.06.2026

Прорізування зубів у немовлят — це природний, але часто болісний процес, який стає справжнім випробуванням для всієї родини.