Які вітаміни необхідні малюку навесні

Adoption
Date
  • 2065 Переглядів
Саме ці продукти зроблять вашого малюка сильним та здоровим. Повідомляє сайт Наша мама.

vitaminy-dlya-detej-5-let-4.jpg (113.82 Kb)

Вітамін А зміцнює імунітет дитини, покращує зір і бере участь в зростанні кісток. Міститься в овочах, яйцях, молоці, сирі.

Вітаміни групи В забезпечують стійкість до стресів, правильний обмін речовин і роботу центральної нервової системи. Під час тренувань цей вітамін підживлює м'язові волокна. Міститься в м'ясі, бобових, сирі, молоці.

Аскорбінова кислота (вітаміни групи С) - антиоксидант, учасник метаболічних процесів, який виробляє колаген (робить клітини пружними і еластичними). Необхідний для засвоєння заліза, зростання тканин, вироблення тестостерону, вуглеводного обміну. Він відновлює м'язи після занять спортом і покращує апетит. Міститься в цитрусових, зелених овочах, помідорах, полуниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо у новонародженої дівчинки скорочуються статеві губи

Вітамін D впливає на засвоєння кальцію і фосфору, тому його вживають для профілактики травматизму. Міститься в молочних продуктах і яйцях.

Вітамін Е виводить токсини з організму, що забезпечує захист від стресу і хвороб. Також відновлює клітинну мембрану. Міститься в яйцях, помідорах, капусті.

Вітамін До покращує процес згортання крові. Міститься в листках салату, бананах, ківі, авокадо.

Варто приділити увагу нормам споживання вітамінів відповідно до віку вашої дитини. Вітаміни дуже важливі для організму малюка, але не варто забувати про правильне харчування, рясне пиття, здоровий сон і щоденне фізичне навантаження. При гармонійному поєднанні всіх цих складових ваша дитина в майбутньому може стати справжнім чемпіоном!

Джерело: kolobok.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, поради, вітаміни, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Питання про те, коли варто купити їм перший телефон, залишається відкритим і хвилює багатьох батьків. Фахівці рекомендують певний вік, але реальність

    Коли слід купувати перший телефон для дитини?

    Дитина | 11:20, 09.09.2025

    Питання про те, коли варто купити їм перший телефон, залишається відкритим і хвилює багатьох батьків. Фахівці рекомендують певний вік, але реальність виглядає інакше.

    Часто вихователі стикаються з тим, що в якийсь момент дитина стає абсолютно непередбачуваною та неслухняною. Ми намагаємося пояснити, що так не можна,

    Як батьки самі роблять свою дитину неслухняною?

    Сімейні справи | 09:30, 09.09.2025

    Часто вихователі стикаються з тим, що в якийсь момент дитина стає абсолютно непередбачуваною та неслухняною. Ми намагаємося пояснити, що так не можна, підвищуємо голос, але результату немає! Можливо, настав час подивитися на себе та власну поведінку,

    Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

    Дуже смачні сніданки для школяра, які зроблять ранок справжнім святом

    Дитяче харчування | 08:30, 09.09.2025

    Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

    Комаровський поділився своїми рекомендаціями стосовно того, з якого віку діти можуть використовувати смартфони безпечно, а також як батьки можуть здій

    З якого віку дитині безпечно користуватися смартфоном?

    Дитина | 07:40, 09.09.2025

    Комаровський поділився своїми рекомендаціями стосовно того, з якого віку діти можуть використовувати смартфони безпечно, а також як батьки можуть здійснювати контроль за доступом своїх дітей до інтернет-контенту.

    Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення актив

    Що робити батькам, якщо дитина почала заїкатися?

    Дитина | 06:20, 09.09.2025

    Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення активно розвивається. Заїкання може мати різний характер – органічний чи психогенний. Дитина може робити

    Вітамін D — це тихий герой у здоров’ї вашої дитини. Його функції мають значущий вплив на ріст, розвиток та загальний стан дитини.

    Чому щоденний прийом вітаміну D важливий для дитячого здоров'я?

    Профілактика і лікування | 00:30, 09.09.2025

    Вітамін D — це тихий герой у здоров’ї вашої дитини. Його функції мають значущий вплив на ріст, розвиток та загальний стан дитини.

    Шкільні відмінники не пристосовані до дорослого життя, кажуть психологи. Такі люди звикли ганятися за похвалою вчителів і добрими оцінками, вони не вм

    Відмінники визнані найбільш незабезпеченими людьми — заявили психологи

    Психологія | 08:30, 08.09.2025

    Шкільні відмінники не пристосовані до дорослого життя, кажуть психологи. Такі люди звикли ганятися за похвалою вчителів і добрими оцінками, вони не вміють думати самі і просто виконують вказівки.

    Коментарі до новини