Чим небезпечний брак сну в дитинстві

Дитина, що недосипає змалечку матиме проблеми зі здоров'ям, повідомляє сайт Наша мама.

Як показали дослідження, нестача сну провокує прискорене старіння клітин і зменшує тривалість життя, передає "Nation News" з посиланням на дослідження Прінстонського університету.

На даним момент учені не знають, чи можливо звернути ці процеси назад, якщо відновити режим сну. Однак в будь-якому випадку слід пам'ятати, що діти повинні спати по 9-11 годин на день. Озвучені вище висновки були зроблені за підсумками майже 20 років спостережень за сім'ями-добровольцями. Вчених цікавило режим сну дітей в цих сім'ях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від яких хвороб вас захистить грудне вигодовування

З'ясувалося, що сон тривалістю 7-8 годин призводить до скорочення кінцевих ділянок хромосом (тіломірів), що є маркерами клітинного віку. Чим коротше тіломіри, тим старше організм з біологічної точки зору. А у дітей, які спали по 9-11 годин, подібних змін не відбувалося. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: meddaily.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

Дитина | 00:30, 29.03.2026

Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

Як говорити з дітьми про статеві органи?

Дитина | 19:30, 28.03.2026

Коли батьки замість медичних назв “пеніс” або “вульва” кажуть “піся”, вони дають дитині зрозуміти, що це щось непристойне. Незалежно від того, чи відповідають батьки на питання дитини або самі починають розмову про статеві органи, варто враховувати з

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Як привчити дитину їсти овочі?

Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не

3 речі, за які не можна сварити дитину

Виховання | 06:30, 28.03.2026

Кожна дитина протягом свого дорослішання робить різні «нехороші» вчинки. Зазвичай за ними слідує батьківське покарання, яке найчастіше є лише проявом емоцій. В результаті виховний процес перетворюється в підрив батьківського авторитету. Справа в тому

Як правильно хвалити дітей?

Виховання | 01:20, 28.03.2026

Під час виховання дуже важливо, аби батьки правильно хвалили свою дитину. Так вважають психологи університету міста Акрон у США та Амстердамського університету.

5 речей, які кожен батько повинен зробити для своєї дочки

Тато | 00:30, 28.03.2026

Кожен батько має сформувати у доньки почуття безпеки, впевненості та самоповаги, ставши для неї прикладом любові. Найважливіше — приділяти час, демонструвати повагу до неї та матері, підтримувати її мрії, навчати відповідальності та проявляти безумов