Як правильно загартовувати дитину: прості правила корисних процедур

Adoption
Date
  • 1162 Переглядів
Всім відомо, що загартування - це запорука здоров'я та довголіття. Але цей процес має бути поступовим, строго дозованим і доречним. Не варто починати загартування дітей 2-3 років різко, шокуючи організм несподіваними змінами. Найправильніше починати легке загартовування дитини вже з народження, тоді до дворічного віку організм дитини буде підготовлений до збільшення тривалості процедур.

0303_af885da1ff6acad8759e33c3dbb42d.jpg (31.47 Kb)

Які ж процедури загартовування показані дітям 2–3-річного віку для зміцнення імунної системи?

1.Повітряні ванни
Важливо поєднувати перебування дитини на свіжому повітрі із фізичними навантаженнями. Це можуть бути рухливі ігри або гімнастичні вправи, головне щоб дихальний апарат дитини постійно працював. Місце для таких процедур варто вибрати далеко від жвавих трас, щоб повітря, що вдихається дитиною, було свіжим, нетоксичним.

2.Сонячні ванни
Ультрафіолетове опромінення вкрай потрібне дитині, воно не тільки зміцнює імунітет, але й благотворно впливає на розвиток мозку та кісткової системи. Неправильне дозування сонячного опромінення може бути вкрай небезпечним, тому варто дотримуватися всіх запобіжних заходів.
Не варто дозволяти дитині перебувати на сонці надто довго. Головний убір світлого забарвлення обов'язковий! Також варто подбати і про захисний крем, який потрібно наносити на всі відкриті ділянки шкіри дитини. Не варто проводити сонячні ванни в дуже спекотну погоду, тому що сонце дуже агресивне в такі дні і є ризик не вберегти дитину від опіків або теплового удару.

3.Водні процедури
Зниження температури води при купанні має відбуватися поступово приблизно на один градус на тиждень. Для дитини цього віку мінімальна температура води +27 градусів. При хорошій адаптації дитини до зниження температур, поширеною процедурою, що гартує, є поперемінне обливання ніг дитини теплою і прохолодною водою. Тут найменша температура води +20 градусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дитини, процедур, починати, температура, загартовування, процедури, градусів, системи, організм, мама та дитина, розвиток, поради лікарів, дитяче здоров'я, розвиток дитини від року до трьох років, іму


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Найперше, що потрібно зробити — це втекти з того місця, де є сонце. Коли дитина прийшла додому, потрібно остудити її під прохолодним душем (26–30°С).

    Що робити, якщо дитина обгоріла на сонці?

    Дитина | 12:10, 01.07.2025

    Найперше, що потрібно зробити — це втекти з того місця, де є сонце. Коли дитина прийшла додому, потрібно остудити її під прохолодним душем (26–30°С). Звичайно, їй буде трохи боляче, тому перед тим, як відкрити воду, покладіть дитині на плечі рушник.

    Кукурудзу можна давати малятам з двох років, тому що вона в дитячому шлунково-кишковому тракті до цього віку перетравлюватися просто не буде. Уважні м

    Коли дитині можна давати кукурудзу?

    Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

    Кукурудзу можна давати малятам з двох років, тому що вона в дитячому шлунково-кишковому тракті до цього віку перетравлюватися просто не буде. Уважні мами знають: навіть якщо дати однорічці поточити зубки об качан кукурудзи (ну, потягнувся, ну, забрав

    З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Вті

    Що не можна говорити дітям за жодних обставин?

    Сімейні справи | 09:30, 01.07.2025

    З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Втім, розбіжності між дітьми і батьками не повинні переходити в агресію й образи, тому контролюйте слов

    Ось у вашої дитини хтось відбирає іграшку. Ваше батьківське серце не витримує: треба терміново йти на допомогу! Не поспішайте, добре подумайте, перш н

    Як робити зауваження чужим дітям?

    Дитина | 08:30, 01.07.2025

    Ось у вашої дитини хтось відбирає іграшку. Ваше батьківське серце не витримує: треба терміново йти на допомогу! Не поспішайте, добре подумайте, перш ніж втручатися. Дитячі сварки — спосіб отримати досвід взаємодії одне з одним, самому знайти вихід з

    Відпочинок в селі - це відмінний привід сповільнитися і по-справжньому відволіктися від міської метушні. Для дітей такий відпочинок неймовірно корисни

    Чому дитині корисно проводити час в селі?

    Дитина | 07:40, 01.07.2025

    Відпочинок в селі - це відмінний привід сповільнитися і по-справжньому відволіктися від міської метушні. Для дітей такий відпочинок неймовірно корисний, тому, якщо у вас є можливість провести цього літа час в селі - не відмовляйтеся від неї. Чим можн

    Нерідко батьки, прагнучи вберегти дітей від можливих неприємностей, починають приймати важливі рішення за дитину, присікаючи її самостійність на корен

    Рішення, які не можна приймати за дитину

    Дитина | 06:20, 01.07.2025

    Нерідко батьки, прагнучи вберегти дітей від можливих неприємностей, починають приймати важливі рішення за дитину, присікаючи її самостійність на корені. Це призводить до низки проблем в дорослому віці, коли люди не знають себе, погано розбираються в

    Коли стовпчик термометра починає стрімко зростати, один з найбільших ризиків для дітей — перегрітися. І дуже часто зустрічаються батьки, які навіть в

    Як одягати новонародженого в спеку?

    Немовля | 01:20, 01.07.2025

    Коли стовпчик термометра починає стрімко зростати, один з найбільших ризиків для дітей — перегрітися. І дуже часто зустрічаються батьки, які навіть в спеку одягають малюків в шапки, кофтинки й шкарпетки, щоб захистити від простуди, протягів тощо.

    Коментарі до новини