Прийом, який допоможе знизити дитячу тривожність

Adoption
Date
  • 2807 Переглядів
Розповідаємо вам про не найочевидніший, але дієвий спосіб допомогти дитині впоратися з тривогами та переживаннями та знизити рівень стресу.

1897_hinged-lid-box.jpg (29.13 Kb)

Цей метод називається "Коробка тривог". Або «Тривожна коробка». Або «Скриня переживань». Загалом, ви зрозуміли. У чому полягає суть методу? Для початку уточнимо, що цей метод підійде дітям, які вже вміють писати. Візьміть невелику коробку - дерев'яну або картонну, невеликі шматочки паперу та ручку або олівець. За бажання можна прикрасити коробку, обклеїти її кольоровим папером або розмалювати.

Потім попросіть дитину сісти і написати на папірцях все, що турбує її в даний момент - від дрібниць (на зразок домашньої роботи) до серйозніших проблем (наприклад, сварка з близьким другом, смерть вихованця або хвороба родича). Потім попросіть дитину оцінити кожну тривогу за шкалою від 1 до 10, де 1 отримають ті проблеми, які турбують її найменше, а 10 - найбільше.

Складіть всі тривоги в коробку і приберіть її (або віддайте на зберігання довіреному дорослому, якого вибере сама дитина) доти, доки дитина не буде готова обговорити з кимось свої переживання. Або ви можете заздалегідь вибрати день і час, коли ви відкриєте «коробку тривог» і згадайте все, що турбувало вашу дитину кілька днів тому.

Діставайте записки з тривогами по одній і обговорюйте її: чи вона пройшла за цей час? Може, ця тривога стала сильнішою? Або, навпаки, слабшою? Чому це сталось? Може, якісь тривоги можна прибрати з цієї «чорної скриньки», а якісь хочеться навпаки додати?

Проробляючи цю процедуру один раз на день, у кілька днів або на тиждень — на розсуд дитини — вона навчиться виділяти та аналізувати те, що її турбує, розуміти свої емоції та переживання, відстежувати, що найсильніше впливає на її стан, та самостійно знаходити рішення проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дитину, коробку, турбує, знизити, стресу, дитини, переживання, тривог, кілька


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Не кричати у відповідь, не бігти за цукерками й не соромитись інших. А що ще? Розповідаємо, як пережити дитячу істерику — спокійно і з любов’ю.

Батьківські лайфхаки: що робити, коли дитина влаштовує істерики

Дитина | 22:48, 08.05.2025

Не кричати у відповідь, не бігти за цукерками й не соромитись інших. А що ще? Розповідаємо, як пережити дитячу істерику — спокійно і з любов’ю.

Вчені з Університету Брокка встановили, що у підлітків, які схильні до агресивної поведінки та цькування у шкільні роки, у майбутньому народжується бі

Шкільні хулігани у дорослому віці мають більше дітей - дослідження

Дитина | 10:30, 08.05.2025

Вчені з Університету Брокка встановили, що у підлітків, які схильні до агресивної поведінки та цькування у шкільні роки, у майбутньому народжується більше дітей у порівнянні з їхніми тихими однолітками.

Багато батьків стикаються з тим, що поведінка дитини різко змінюється, коли їй виповнюється три роки. Насправді мамам і татам не варто бити на сполох,

Чому після трьох років діти починають частіше вередувати?

Дитина | 09:30, 08.05.2025

Багато батьків стикаються з тим, що поведінка дитини різко змінюється, коли їй виповнюється три роки. Насправді мамам і татам не варто бити на сполох, бо криза трьох років — це нормальний етап дорослішання, який характеризується активним прагненням м

Американські психологи з'ясували, як батьківська любов впливає на майбутнє дітей. Виявилося, що турбота і ласка сприяють формуванню у дитини важливих

У лагідних і дбайливих мам діти виростають доброзичливими і успішними - дослідження

Мама | 07:40, 08.05.2025

Американські психологи з'ясували, як батьківська любов впливає на майбутнє дітей. Виявилося, що турбота і ласка сприяють формуванню у дитини важливих якостей характеру, що допомагають у майбутньому досягти успіху та стати щасливим.

Травми дитинства часто формують певні моделі поведінки, які людина несвідомо відтворює у дорослому житті. Коли психіка звикає до певного стресового ст

Як дитячі травми впливають на вибір партнера у дорослому житті?

Сімейні справи | 06:20, 08.05.2025

Травми дитинства часто формують певні моделі поведінки, які людина несвідомо відтворює у дорослому житті. Коли психіка звикає до певного стресового стану у дитинстві, вона починає вважати його нормою і прагне відтворити подібні ситуації у майбутньому

Доктор Ніколас Кардарас — виконавчий директор The Dunes East Hampton, одного з найбільших центрів реабілітації США, і колишній клінічний професор Ston

Цифровий героїн: смартфони небезпечні для дітей

Дитина | 08:30, 07.05.2025

Доктор Ніколас Кардарас — виконавчий директор The Dunes East Hampton, одного з найбільших центрів реабілітації США, і колишній клінічний професор Stony Brook Medicine, написав книжку «Сяючі діти: як залежність від екранів викрадає наших дітей — і як

Кертіс Мінс — «найраніший» недоношений, що вижив. Як він виглядає зараз?

Як живе найменша дитина на світі?

Дитина | 07:40, 07.05.2025

Кертіс Мінс — «найраніший» недоношений, що вижив. Як він виглядає зараз?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: