В який час варто лягати спати дошкільнятам?

Для дошкільнят вік від 3 до 6 років є дуже важливим для їх здоров'я та розвитку, адже саме на цьому етапі формуються їх фізичні, емоційні та психологічні здібності. Тому важливо, щоб діти отримували достатньо годин сну для відновлення сил та розвитку організму.

Так, згідно з рекомендаціями педіатрів, для дошкільнят необхідно від 10 до 13 годин сну на добу. Це може залежати від індивідуальних потреб кожної дитини, але в середньому ці цифри є оптимальними.

Також важливо враховувати час, коли дитина повинна лягати спати та прокидатися. Дослідження показують, що найкращий час для лягання спати для дітей віком від 3 до 6 років - між 19:00 та 20:00. Це пов'язано з тим, що в цей час організм дитини готується до відпочинку, а також цей режим дня сприяє налагодженню біологічних ритмів.

Для того, щоб дитина могла налагоджувати свій сон, важливо створити сприятливу атмосферу для сну. Наприклад, перед ляганням спати можна прочитати дитині казку, співати пісеньку, вимкнути телевізор та гаджети, щоб не дратувати очі дитини світлом екрану.

Також важливо пам'ятати, що дитина повинна прокидатися природним чином, без будильника. Якщо дитина регулярно прокидається в різний час, можна спробувати поступово налаштувати режим дня, додавши по 10-15 хвилин до часу прокидання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Психолог розповів, як боротися з дитячими страхами
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 проблем слухняних дітей

Дитина | 10:30, 02.12.2024

Змушуючи дитину беззаперечно підкорятися всім вашим вказівкам, ви наносите їй значної шкоди. Ми розповімо про наслідки суворого виховання і порадимо, що робити, щоб ваша дитина з ними не зіткнувся.

Те, що відбувається з нами в дитинстві, залишає відбиток на все життя

Психологія | 09:30, 02.12.2024

Діти, які страждали від сильної депривації (позбавлення можливості задовольняти основні життєві потреби – психофізіологічні або соціальні, що зумовлює низку порушень психічного здоров´я різних ступенів стійкості) у ранньому віці, мають менший ро

4 звичні речі, які завдають шкоди дітям

Дитина | 08:30, 02.12.2024

Бабуся абсолютно нешкідливо може макнути пустушку в мед, щоб заспокоїти малюка або нагодувати манною кашею, зовсім не підозрюючи, до чого це може призвести. Будьте озброєні та стежте за тим, щоб вашого малюка оточували максимально безпечні речі.

4 найкращі мультфільми про сімейні стосунки

Сімейні фільми | 07:40, 02.12.2024

Прекрасна підбірка, яка підійде для великого сімейного перегляду! В центрі уваги в цих мультиках знаходяться саме сімейні стосунки, тому після перегляду вам обов’язково буде про що поговорити зі своєю дитиною.

Поради психологів, як не виховати самозакохану і егоїстичну дитину

Виховання | 01:20, 02.12.2024

Недавні дослідження виявили шокуючий факт: практично кожна дитина ризикує вирости нарцисом. Психологи визначають нарцисизм як властивість характеру, що проявляється в надмірній самозакоханості й завищеній самооцінці, яка не відповідає дійсності.

Діти, які сплять не за графіком, мають погану поведінку і розвиваються повільніше

Дитина | 00:30, 02.12.2024

Іноді спроби вкласти дітей спати наводять на думку, що простіше дозволити дітям заснути, коли вони захочуть. Але нерегулярний графік сну має безліч недоліків. Британські вчені вивчили звички перед сном у 10 000 дітей віком від 3 до 7 років і виявили,

5 ознак, що підліток залежний від соцмереж

Сімейні справи | 14:50, 01.12.2024

Часто батьки скаржаться, що їхні діти "сидять в телефоні" цілими днями. Але чи зважають мама і тато, скільки часу вони проводять з гаджетами? Можливо, така поведінка дитини навіяна прикладом дорослих? Як знати, що ви або ваша дитина вже стали залежни

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: