Як допомогти дитині під час панічної атаки?

Панічна атака — одна з найпоширеніших психологічних проблем. Вона з’являється через надмірний стан тривоги. А останні кілька років ми не можемо не тривожитися, не боятися через пандемію і війну в нашій країні. У такій ситуації треба знати, як допомогти собі та людям з оточення. Особливо дітям.

Останнім часом ця психологічна проблема не оминає і дітей. Вони можуть виникати у віці 6-8 році. Алгоритм допомоги дитині такий самий як і для дорослого.

Але, якщо дорослий, який стикався з такою проблемою раніше, може впоратися з нею самостійно, то дитина — ні. Вона може ще більше злякатися і ще більше панікувати.

Поради для допомоги дітям:

- Написати список, що допомагає під час атаки, кожна дитина індивідуальна. Комусь допомагає активність — понахилятися, поприсідати, комусь — послухати спокійну музику, малювати. Це варто обговорити з дитиною.
- Навчити концентруватися на диханні та робити його глибоким та ритмічним.
- Завжди підтримувати дитину в цей момент.
- Діти часто уникають активностей, від яких очікують початку панічної атаки. Допоможіть не уникати цих активностей, не обмежувати своє життя.
- Обрати предмет для “заземлення”, який можна носити з собою в кишені, й він допоможе сконцентруватися у відповідний момент.

Проте інколи панічні атаки можна сплутати з іншими хворобами, тому краще сходити на обстеження до лікаря. Якщо підтверджується діагноз “панічна атака”, то вони повністю проходять завдяки лікуванню когнітивно-поведінковою психотерапією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина часто кліпає очима?

Дитина | 19:30, 16.04.2026

Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

Чому підлітки роблять божевільні вчинки?

Дитина | 07:30, 16.04.2026

Підлітковий вік – це період між початком статевого дозрівання й дорослим життям. У сучасному розвиненому суспільстві підлітковий період зазвичай визначається віком між 13 і 20 роками. У цей період діти починають утверджувати свою незалежність і форму

До якого віку потрібно годувати малюка сумішшю?

Дитяче харчування | 06:30, 16.04.2026

Батьки в першу чергу повинні звертати увагу на відсутність пальмової олії в складі молочної суміші - у великій кількості вона підвищує ризик запорів і перешкоджає засвоєнню кальцію, - а також на суміші без цукру і штучних ароматизаторів: їх не повинн

Що таке харчова алергія і чим годувати дитину при ній?

Алергія | 01:20, 16.04.2026

Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на певну їжу. Тоді як харчова непереносність не викликає імунної реакції та не призводить до важких наслід

У чому користь і шкода соски-пустушки для дітей?

Дитина | 00:30, 16.04.2026

Навіщо потрібна соска-пустушка, чи можна давати її новонародженим, коли і як правильно відучувати від звички постійно смоктати?

Дитячі страхи можуть призвести до неврозу

Дитина | 08:30, 15.04.2026

Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувача неврологічного відділення дитячої міської поліклініки Віри Льохіної.

Як правильно доглядати за шкірою малюка після купання?

Немовля | 07:30, 14.04.2026

Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потребує правильного догляду. Оскільки вона набагато тонша за дорослу, неправильні дії батьків можуть шв