10 продуктів, які лише підсилюють відчуття голоду

Продукти, які лише роблять нас голоднішими.

При відчутті голоду ми намагаємося одразу ж його вгамувати, а от коли поряд немає здорової їжі, в рух іде все, що під руками. Таким чином ми лише підсилюємо свій апетит.

Які ж продукти стимулюють наш апетит?

Піца

Неможливо наїстися одною скибочкою, тому що в піці міститься тісто з білого борошна, гідрогенізовані жири, плавлений сир і консерванти. Все це знижує рівень гормонів насичення і викликає почуття голоду.

Пластівці

Робляться на основі білого борошна, і викликають ті ж проблеми, що білий хліб з пастою.

Підсолоджувачі

Аспартам, сахарин і тому подібні продукти «обманюють» мозок, змушуючи його думати, що зараз організм отримає приплив «солодкої енергії», тобто багато калорій. Цього не відбувається, і виникає характерне відчуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найефективніша дієта, яка допоможе швидко схуднути

Суші

Вам здається, що ви з’їдаєте корисну для здоров’я рибу, але на ділі набиваєте живіт рисом. У стандартному каліфорнійському ролі міститься більше 30 г вуглеводів. Це все одно, як з’їсти три шматки білого хліба!

Біла паста

У ній все ті ж самі проблеми, що і в білому хлібі. Окремої згадки вона заслуговує тому, що люди дуже часто цю пасту переїдають, самі того не помічаючи.

Фаст-фуд

Майже кожен інгредієнт в продуктах фаст-фуду створений для того, щоб ви з’їли якомога більше. Наприклад, транс-жири запалюються в кишечнику, що ускладнює виробництво нашим організмом нейротрансмітерів, що пригнічують апетит, таких як дофамін і серотонін.

Білий хліб

Для його виготовлення використовується біле борошно із зерен, які в процесі обробки втрачають волокна, які містяться в них. Через вживання білого хліба рівень гормону інсуліну підвищується, а разом з ним зростає і відчуття голоду. Їжте цільнозерновий хліб!

Соки

Вони містять не тільки смак улюблених нами фруктів, а й неабияку порцію цукру. А ось волокон, що викликають ефект насичення в соках немає, що підсилює відчуття голоду. Краще робити смузі з фруктів і овочів, в якому зберігаються волокна.

Алкоголь

Всього три порції алкоголю на 30% знижують в організмі рівень лептину — гормону, створеного для контролю голоду.

MSG

MSG (Monosodium Glutamate) — це натрієва сіль глутамінової кислоти, яка часто додається в продукти харчування, як підсилювач смакоароматичних властивостей. Іспанські вчені з’ясували, що ця добавка підвищуює апетит людини на 40%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: