Солодощі для тих, хто хоче схуднути

Коли ви сідаєте на дієту, природно, що в домі ховається цукор та всі солодощі, а ви закуповуєте фрукти як у свіжому, так і в засушеному вигляді. Однак, сухофрукти і мармелад замість шоколаду не принесуть вам корисні, а от зашкодити - цілком можуть.

Краще заготовлюйте сухофрукти самостійно (тоді в них 100% не буде цукру), або враховуйте, що в мармеладі – маса шкідливих добавок і барвників, а цукати з магазину варили в цукровому сиропі. Користі від денатурованого цукру так само "багато", як і від плитки шоколаду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як дізнатися, чи є у вас глисти

Вдома не повинно бути ніяких "порушників" режиму стрункої фігури. Замість них купуйте ягоди, мед, фрукти, горіхи. Якщо після вживання в їжу свіжих фруктів ваш шлунок починає бунтувати, ви, швидше за все, з’їли яблуко або цитрус після прийому іншої їжі. А треба, навпаки, віддавати перевагу фруктам натщесерце. Ягоди (наприклад, смородину) варто змішати з медом, щоб отримати смачний і корисний десерт, який не буде загрожувати черговим збільшенням ваги. Солодку масу можна з’їсти з скибочкою цільнозернового хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком
  

Цікаво також:

Новини по темі

Яка їжа захистить вас від депресії?

Здоров'я | 10:30, 25.11.2024

Правильна їжа може стати потужною зброєю проти апатії. Продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, допомагають підтримати енергію, покращити настрій та зміцнити імунітет.

Макарони, рис і смажена картопля: чим ще не можна вечеряти?

Харчування | 07:40, 25.11.2024

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

Чому яйця і кава - найгірший сніданок для здоров'я

Харчування | 01:20, 25.11.2024

Хоча яйця славляться користю для здоров'я, вони багаті на вітаміни A, D і B12, а також на білок, їхнє поєднання з кавою або чаєм може надати ведмежу послугу. Експерти з харчування зробили сенсаційну заяву для шанувальників цього класичного поєднання,

Овочі і фрукти в холодильнику: чи можна їм бути разом?

Харчування | 00:30, 25.11.2024

Зберігання овочів і фруктів у домашніх умовах - це мистецтво, яке потребує уваги до деталей. Однак овочі та фрукти мають різні потреби в умовах зберігання та навіть можуть шкодити одне одному.

Україна має рекорд. Найбільший хот-дог

Харчування | 23:00, 24.11.2024

Хто з'їв би таку смакоту?

Як приготувати піцу на сковороді?

Харчування | 14:00, 24.11.2024

Піца - це одне з найпопулярніших і улюблених італійських страв, але часом вона може здатися складною у приготуванні. Але є спосіб зробити піцу швидко і легко - на сковороді. Готувати піцу на сковороді — простий і швидкий спосіб насолодитися цією італ

Що приготувати на вечерю?

Харчування | 13:00, 24.11.2024

Ми пропонуємо вам найкращі ідеї вечері на сковороді, які не тільки здивують вас своїм смаком, але й допоможуть зберегти ваш час та енергію.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: