Найважливіше — це прислухатися до свого організму, і їсти тільки тоді, коли ви дійсно цього хочете, а не коли вам нудно або просто нічого робити.
Ваше зразкове меню правильного харчування має бути наступним:
Сніданок:
200 г вівсянки або будь-якої іншої каші, чашка чаю, невеликий фрукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти, щоб швидко схуднути?
Обід:
Пісна риба і велика порція зеленого салату.
Вечеря:
Варена риба (або пісне м'ясо) і велика порція салату з свіжих овочів, вода з лимоном.
В якості перекусів в проміжках між прийомами їжі чудово підійдуть горіхи, фрукти, йогурт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем
Харчування | 14:00, 27.04.2024